Abgeschickt von SwimBikeRun am 03 August, 2002 um 02:28:29:
Antwort auf: Re: Ihr habt sie doch nicht alle.. von Ironmeyer am 02 August, 2002 um 14:03:27:
: : Außerdem erzeugen solche Sachen immer Druck: "Ey Alter, Du schaffst das, und denk dran, isch hab uff Disch g`wettet, Du muscht under 6 daisisch uffm Radd bleibe..." ALLES KÄSE!
: Na, so dämlich ist auch Caba nicht. Also, IMO, wenn Du, Caba, beim Schwimmen oder auf dem Rad Druck machst, um irgendein blödes Limit zu schaffen, hast Du ein prima Rezept für´n DNF gefunden.
: : By the way: Ernährung: Caba soll sich auf dem Rad andauernd Powerbars oder Gels einwerfen, so ca. 8-10 auf die Distanz, das ist eine gute Grundlage für den Marathon, sonst fühlst du Dich so leer...
: : Und abschließend: MAXIM ist das beste Gel !!
: 8-10 wovon? 1 Powerbar = 230 kcal, 1 Powergel = 110 kcal, 1 Maxim (100 g) = 315 kcal. Kommt schon drauf an.
: Am besten abwechseln, dann kommt´s nicht so schnell wieder hoch - UÄRG...
Jo, beim letzten Hamburg Marathon hab ich mir bei km 25 ein Maxim Erdbeer gegeben und echt fast gekotzt... Nee, aber das Powergel ist eh zu klein, nur 25 g, also wie Du richtig sagst abwechseln zwischen großem Gel und Bar, Hauptsache es werden so um die 2500 ckal.