Abgeschickt von Christian am 07 Maerz, 2002 um 15:45:48:
Antwort auf: Fett macht NICHT Fett !!! von CaBaMaN am 07 Maerz, 2002 um 09:29:33:
Oberlehrer:
1) Fette machen satt, d.h. ohne Fett isst Du mehr und bist auch schneller wieder hungrig
2) Der Körper braucht Fette, aber wenn ich mir Deinen "Ernährungsplan" anschaue, ist DAS nicht Dein Problem ;-) Allerdings solltest Du auf gesündere Alternativen umsteigen (mehrfach ungesättigte Fettsäuren und vor allem: pflanzliche Fette)
3) Wenn Du erstmal kontinuierlich GA 1 trainierst (65 % der max. HF), dann geht Dein Körperfett automatisch runter. Voraussetzung: Trainingsdauer deutlich länger als eine Stunde
4) Nüchternläufe (morgens nix gefre****, nur reichlich Wasser getrunken) bringen eine Menge. Nimm Dir aber Klopapier mit (*kneifdieArschbackenzusammen*)
5) Kleb Dir ein Photo von einer richtig fetten S** auf die Schranktür, hinter der Du Deine Ernährungssünden lagerst. Wenn das nicht hilft, versuch's mit einem zusätzlichen Ironman Poster im Schrank oder lass Dich die ganze Zeit von Marius Müller W. beschallen