Seit November oder so gibt es den Lauftreff und ich hatte das Gefühl, bis zum Jahreswechsel Fortschritte zu machen. Ich hab aber bisher keine Zeit gefunden, einen Fred zu eröffnen und das alles zu dokumentieren. Das hole ich jetzt nach.

Seit dem Jahreswechsel mache ich keine Fortschritte mehr. Im Gegenteil, ich werde immer schlapper. 🙁

Gestern sind wir los gelaufen. Die ersten 2 km gingen recht gut, dann brauchte ich eine Pause. Die Beine waren schwer. Aber weiter. Immer wieder Pausen, Beine ausschütteln. Später, als der Gegenwind kam, auch Luft schnappen. Etwa 5km waren geschafft. Ich fühlte mich schlapp, blieb stehen und wollte warten, dass meine Mammi mich abholt. 😢

Okay, letzte Kräfte, nochmal bis zur Ampel, weniger als 1km, dann kann ich Pause machen. Ein paar Schritte joggen, noch ein paar, 50 Meter sind geschafft. Da vorne sind die anderen. 100 Meter sind geschafft, Kraft kommt, ich zieh an. Mache Tempo. Es läuft so gut wie seit Jahren nicht. Muß mich bremsen.

Hinter der Ampel schnappen die anderen nach Luft. Hey, ich will ein paar Tempoläufe machen. Jetzt bin ich fit. Wollen wir Steigerungen laufen? Ich merke, die anderen haben mich nicht mehr lieb, sondern glauben, ich verarsche die.

Frage an alle: Was war denn da los? 5km quäle ich mich über die Strecke und plötzlich läufts? 🤔

Kennt Ihr das?

Du scheinst ein Langsamstarter zu sein. Die Lunge braucht 30min. um sich zu voller Größe aufzublähen. Hast Du eine GPS Uhr? Kontrolliere mal das Anfangstempo! Ich hab Laufpartner die immer direkt voll lospreschen und sich erst allmählich auf moderates Tempo einpendeln. Zuerst wollte ich sagen: geh mal zum Arzt ob Du evtl.ne Thrombose hast? Denn die Symptome könnten passen mit der Luftnot und der Schlappheit. Auch ein Übertraining kommt evtl.infrage bei sowas. Hast Du vom Gewicht her zugenommen über die Feiertage? Gruß Diesel

5 Tage später

Übertraining kann ich wohl ausschließen. Oder sind täglich 40 Sekunden Krafttraining pro Tag schon zu viel? 💪

Das eigene Gewicht wird es auch nicht sein. Ich hab mich zwar nicht gewogen, aber an den Hosen merke ich nicht, daß es enger ist als üblich. 🙂

Möglich wäre psychischer Streß (das war im Januar recht viel, beruhigt sich aber langsam) als Ursache. Hmm…

Thema GPS-Uhr:

Das war wieder mal ne Quälerei. Und zwar ohne diesen Energieschub am Schluß. 🙁

ein Monat später

Hmm, das Bild sieht ja fast genauso aus wie das darüber. Weniger als eine Minute Unterschied, aber eine völlig andere Laufstrecke. 🙂 Und diesmal hatte ich wieder Power … ungefähr wo das "A" in Diagramm zu sehen ist. Also nicht wirklich meßbar.