Deswegen habe ich auch mit dem Athletik Training wieder angefangen.

Irgendwie hat mein Rücken die 100 km Woche übel genommen. Ich hab hier nur nix geschrieben, weil das ja fast schon ein running gag ist.

Das mit den verklebten Faszien ist doch eine Erfindung der Blackroll Hersteller oder?

"Wir haben zu viel Styropor Isolierungen für den Einsatz in Sibirien auf Lager"

"Lasst sie uns die den Leuten als Blackroll verkaufen und erzählt ihnen was von verklebten Faszien".

Naja manchmal habe ich die schon benutzt und hatte das Gefühl, dass es mir gut tut. Vielleicht ist das auch nur der Effekt, dass der Schmerz danach wieder nachlässt. lol2

    Ok dann shaiz auf das zuviele Styropor und nimm -ganz klassisch- ein Nudelholz🤣🤣🤣

    Das Produkt hat sicher ein talentierter, gutaussehender, sportlicher, dynamischer Chemiker entwickelt.

    Definitiv muss es ein sehr heller Kopf der heutigen Zeit sein. 😉

    Nur wenn Du Ihm die Taschenlampe voll in den Mund steckst, Diesel… lol :zunge:

    Itchybod Sprry, das ist nicht so 😄 Um Faszien kümmern sich auch andere (z.B. talentierte Physios), die nix an Blackroll verdienen. Schröpfen, Akupunktur… zielt im Prinzip alles darauf ab und die TCM gibt es sicher länger als Styropor😉

      CaBa hab doch schon geschrieben. Mein Gelände ist 3D gedruckt mit einem Filament. Die habe ich so gekauft. Mein Motspieler hat auch 3D gedruckte Figuren im Einsatz.

        Ich hab aber schon einen heftigen Hass auf die Figur entwickelt, wie sie da im Liegestuhl sitzt und meine Droiden zusammen schießt.

        Mi: 1,93 km Laufen in 12 min (6:08 min/km). Es war ohne Witz so neblig, dass ich nix gesehen habe. Durchs Dorf laufen ging nicht. Da tobte der Wildsauball. Vielleicht wäre es weiter weg vom Bach dann besser geworden. Aber ich hatte auch keinen richtigen Bock.

        Do: 11,1 km Laufen in 55 min (4:55 min/km); 90 hm. Das war schon ganz geil.

        Sa: 14,3 km Laufen in 1h 20 min (5:38 min/km)

        So: 21,1 km Laufen in 2h 2min (5:49 min/km).

        Wir sind seit Samstag bei Schwiegermutter. Also waren die beiden letzten Läufe komplett flach (München). Morgen und Dienstag habe ich zwei freie Tage. Ich brauche auch mal etwas Abstand von der Arbeit.

        Mal zur Orientierung: In dem Produkt aus dem Facebook Video stecken 2,5 Jahre metaphorischer Schweiß, Blut und Tränen.

        Sowas macht mir durchaus Spaß und es ist schließlich mein Job. Was nervt ist der ganze andere Scheiß, der nicht meine Aufgabe sein sollte.

        Ja nu. So ist die Aufteilung immer 80:20. Man schafft 80% der Aufgabe mit 20% seines Aufwands. Um aber ein 100%iges Ergebnis zu erzielen benötigt man dann die restlichen 80% seines Aufwands. Pareto Prinzip.

        • Itchybod hat auf diesen Beitrag geantwortet.

          schiffsdiesel ist schon klar. Wichtig ist auch gelegentlich bei 80% aufzuhören. Ein schönes Beispiel dafür sind PowerPoint Folien. Häufig hat man nach 20% der Zeit die Botschaft im Grunde fertig. Die restlichen 80% der Zeit bastelt man an den Details und optimiert das Layout. Am Ende schaut eh keiner so genau hin und man könnte direkt das Excel Blatt mit den wichtigsten Daten zeigen.

          Mein Problem ist nur, dass ich auch regelmäßig Aufgaben aus Controlling/Finance, HR, Hausmeister, Projektmanagement, Ausbilder, ..… übernehmen darf.

          Aber was solls. Ich schätze niemand ist immer 100% mit seinem Job zufrieden.

            Du musst Grenzen setzen. Solange Du es machst, bzw.mit Dir machen lässt wird es niemand anders machen.

            6 Tage später

            Uff gut, dass ich heute noch einen Tag frei habe.

            Mo: Besuch im Superfly München. Der Muskelkater im Bizeps und Co hat noch fast bis Freitag gehalten.

            Mi: 5,7 km Laufen in 34 min (6:02 min/km)

            Sa: 3,6 km Laufen in 19 min (5:21 min/km) zum Bäcker

            So: Untertage Marathon in 4h 15 min

            Damit war ich genauso schnell, wie 2020. Es war wieder ein großartiges Erlebnis. Bis Runde 7 lag meine Rundenzeit zwischen 18 und 19 min. Damit war ich eigentlich sogar auf sub 4 h Kurs. Allerdings habe ich dann doch etwas abgebaut. Netterweise hat mich dann die Lana auf der letzten Runde noch angetrieben. Auch wenn sie behauptet hat, dass ich Gas gegeben habe.

            Es war auch mal wieder nett ein paar CaBaNauTen zu sehen.

            Heute habe ich erwartungsgemäßg einen Ganzkörper Muskelkater.

            Jaa… hab ehrlich auch Sehnsucht nach Euch allen.. :cry:

            Online Kontakt halten ist zwar schön, aber so Offline Gruppenkuscheln wäre mal wieder schön… :herz:

            Deswegen KETTENMARATHON!! Das vereint bestimmt wieder einige… :herz:

            Wie war die Temp? Wieder unertägliche 35 Grad?? shock lol

            • Itchybod hat auf diesen Beitrag geantwortet.

              johncaba : Temperaturen sollen bei 20°C liegen. Für mich passt das Klima da unten. Ich finde es halt auch super, dass man dort mitten im Winter in kurzer Hose laufen kann. OK das machst Du auch so im Winter. lol

              Ich habe so auf jeder Runde 2-3 Becher getrunken. Anfangs Wasser und später auch noch Cola und Bier (Alkohol frei). Wobei die Becher bestenfalls halb voll waren.

                Aber Du weißt ja… egal welches Wetter, wenn Du nackt laufen willst, besuch mich in FFM… lol :zunge:

                6 Tage später

                So die Woche ist schnell erzählt. Ich war (Trainingsmäßig) stinkefaul.

                Sa: 4,6 km Laufen in 27 min (5:52 min7km)

                So: Etwas Longboarden mit Tochter.

                Uns darf auch keiner zuhören. Bei meinen ersten Versuchen habe ich eine komplett harmlose Kurve mal "Kurve des Todes genannt".

                Heute habe ich die natürlich souverän gemeistert. Also sage ich jubelnd zu Itchy-Tochter: "Ich habe die Kurve des Grauens geschafft". Itchy-Tochter: "Nein das ist die Kurve des Todes. Das da vorne ist der Abhang des Grauens".

                Ich freu mich schon auf solche dialoge… lol thumbs

                Neeeiinnn….. ich bin doch schon mutter…. lol :znge: