Heute zuhause gezugt. Da dachte ich, ich hätte etwas Heimvorteil. Nee, is nich so. Mit 3kg Entlastung ging nix und mit 5kg auch nicht. Der Ellbogen hat sich wieder zurückgemeldet und der kriegt jetzt schöne Pferdesalbe. To be continued

Wenigstens beim Gewicht konnte ich punkten. Wenn auch am Anfang der Woche und heute, am Ende, irgendwie kleine "Ausreisser" da waren.
Sollte mich irgendwann mal jemand/e fragen, wie sie/er am schnellsten zum Einarmigen PalimmKalimmzug kommt, werde ich sagen: als allererstes musst Du komplett Shredded sein. 5kg zuviel sind halt 5kg zuviel. Man merkt jedes Gramm, kein Scherz

Heute im Gym ne amtliche Fackel abgebrannt: 2x einarmige Archers FROM je pro Seite. Das war fett. Dann noch mit Gummiband jeweils 3;2;1 pro Seite plus so Kleinkrambummsgedönse halt, was so anfällt. :joint:
Es läuft, es läuft, die Straße liegt vor mir, ich wandle auf ihr. Ganz weit da hinten seh ich das Ziel. Danach ist der Endgegner platt und ergibt sich. Jarharhar

REKOCHT Leute, REKOCHT.
84,2kg! Niedrigster Wert ever seit Beginn meiner Aufzeichnung.

Heute im Club gezugt: das, was ich eigentlich vorhatte (mehrere halbe Einarmige am ausgestreckten Arm) hat nur bedingt geklappt. Zumindest nicht so, wie schön das in meiner Wunschvorstellung war. Da hab ich dann umgeschwenkt und was anderes gezugt. Nämlich blockieren am ausgestreckten Arm. Und siehe da, ich hing da so locker 12-15 Sekunden herum beim ersten Durchgang. Es gab noch 3-4 weitere Durchgänge, hab nicht gezählt, sondern einfach nur rausgehauen, was mit Gewalt ging :grins:
Die Power wird definitiv immer mehr. Als ideal für mich hat sich rausgestellt: 2 harte Einheiten die Woche. Ich hab ja noch die Digitalwaage und damit mache ich demnächst mal wieder eine Kraftmessung.

Merke: jeder Tag, wo die Waage morgens 85,xx anzeigt, ist ein guter Tag für Höchstleistungen.

Junge!! ISS WAS!! Ich seh ja schon die Rippen!! :shock: :lol: :zunge:

Aber was mache ich nur, wenn ich mich trotzdem so fett fühle? :zunge: :doof:

7 Tage später

Da facking Fack. Das kann doch einfach nicht wahr sein. Am Samstag hab ich auf Malooche 2 Teller Erbsensuppe gegessen. ZACK! Am Sonntagmorgen wieder bei 87,4kg gelandet. Jetzt will das nicht mehr weg von mir!!! ARGH. Heute morgen 86,9kg. So langsam sag ich immer öfter "Aschelecken" mit der Gewichtsgedönsratshaize. Komischerweise gingen die einarmigen Archers trotzdem. :grins:

Denk an die Kalorien, die Du beim ATMEN einnimmst!!! :shock:
Die werden meistens unterschätzt... :lol: :zunge:

OCH ICH GLAUBE ICH HAB WIEDER DIESE FETTIGE LUFT EINGEATMET, HUST???

Meine kleine Welt ist wieder rund: 84,9kg :grins:

schiffsdiesel schrieb:

Meine kleine Welt ist wieder rund: 84,9kg :grins:

Ich hoffe Du hast nicht die Kloschüssel gesprengt.

Hatte ich letztens nicht noch HURRA! geschrieben, als ich diesen "einarmigen Archer Pull Up" zumindest 1x endlich ziehen konnte? :joint: :joint: :zunge: :joint: :zunge:
Heute schaffte ich so viele wie ich wollte, die Power ließ garnicht nach irgendwie. Hatte Fleisch auf dem Grill und bei 10 Stück pro Seite (wohlgemerkt: Einzelne) hab ich das Zählen aufgehört. Der Pump ist jetzt schon exorbitant, ich bin auf morgen mal gespannt. Geilo

22 Tage später

Jetzt ist mal wieder "Hängen im Schacht" angesagt. Der linke Ellbogen macht Mucken und terrorisiert mich. Hab auch keinen Bock mehr auf Spritzen wenn die eh nix bringen. Nur weil ich nicht aufhöre zu zugn. Ich war so gut dabei. Bin grad mental etwas löchrig, da nervt das schon etwas, wenn der eigentlich gute Lauf jäh (naja, mehr oder weniger) unterbrochen wird. Das Gewicht krieg ich mit meiner Methode echt ganz gut in den Griff. Alles unter 85kg macht aber Probleme in Form von Schüttelfrost, Kältegefühle und natürlich ständiger Hunger. Mit 86kg +/-1kg geht es aber super. Jetzt hab ich Bammel, daß ich die gute Form verlier. Menno....

Was genau hasste? Entzündung? :gruebel: Jup... echt scheiße sowas.... guter Lauf und dann kommt irgendein scheiß, der Dich zur Pause zwingt!! :cry:
Viell. machst Du es wie ich und machst kurz andere Übungen? :gruebel:
Nur bis die Entzündung sich legt... :thumbs:

<a rel="nofollow">John CaBa</a> schrieb:

Was genau hasste? Entzündung? :gruebel: Jup... echt scheiße sowas.... guter Lauf und dann kommt irgendein scheiß, der Dich zur Pause zwingt!! :cry:
Viell. machst Du es wie ich und machst kurz andere Übungen? :gruebel:
Nur bis die Entzündung sich legt... :thumbs:

Danke John, genau DAS hab ich gebraucht und nur drauf gewartet. ICH FAHR JETZT MIT VOLLGAS INS GYM UND PRÜGEL DIE KLIMMZUGSTANGE GRÜN UND BLAU ALS GÄBS KEIN MORGEN. Und sollte ich morgen früh Schmerzen haben, hol ich mir ne Spritze. :zunge:


(Genau so hätte Du es auch gemacht, lüg nicht?)

Aber fahr dann unbedingt in Sommerklamotten auf dem Fahrrad, sonst funktioniert das nicht :crazy:

Eusebia Tesaurus schrieb:

Aber fahr dann unbedingt in Sommerklamotten auf dem Fahrrad, sonst funktioniert das nicht :crazy:

Dann sterb ich direkt. :kalt:


DARAUF hab ich ewig gewartet! Hab mir das heute komplett reingezogen. Das absolut ALLERBESTE was ich je über den Einarmigen Klimmzug gefunden habe. Mega❤️

Dramatischer Anfang.. :lol: Fass mal zusammen... 1 Std alter... :lol:

2 Monate später

16.3. letzter Eintrag? DAFUQ. Ein neuer Ansatz muss her. Der linke Ellbogen gibt â Ruh', i denk â mol' i versuchs zapperlottverdammichtnochemol Saubuamdreckarte. Ja moi wos weiss denn i scho.

no risk, no fun... Dieselmän!!! aber gut, dass du MISCH als Trainer und Mentor hast... :shock: :lol:
ALSO AUF GEHTS!! :aufsmaul: :hurra:
aber, weißt ja selber, SACHTE!! :thumbs:

Ich glaub, ich werd später mal so einen Klimmzug probieren.

21 Tage später

Heute:
- Gewicht: 84,8kg
- Wetter: gut
- Haare: in Form
- Muskeln: ja
- Fettigkeitsgefühl: kurz vor Magerquark
:lol:

Heute:
- 85,3kg. Magerquark Magerstufe bis leicht fettig glänzend. ?

Ja und? Machst Du nur fasten, ZUGst Du? Was passiert gerade?? :shock: :gruebel: :lol:


Ich konstruiere und baue gerade die exklusive Klimmzugstange: da DIESEL 3.0. Das wird ein ultraböses Hammerteil was die Welt SO noch nicht gesehen hat. Sie wurde von mir erdacht, weil die beiden Vorgängermodelle noch einiger Verbesserungen bedurften, die -wie immer- erst während des Betriebs auftraten. Dazu habe ich gestern am Sommerhaus 2 jeweils 1,0mtr. tiefe Löcher ausgehoben und dann 2 Vierkantrohre reinbetoniert.
Ich brauche jetzt nur noch die schriftliche Genehmigung vom Vorstand, daß ich eine KINDERSCHAUKEL aufs Grundstück setzen darf. Mündlich wurde zumindest schon zugesagt. Habe zudem wieder 2 Stehlager bestellt, damit sich die 60mm Stange auch schön dreht. Das gibt Schmalz (für mich) und Kotzeritis (für alle anderen) ???
Ah so: in weiser Voraussicht hab ich da Goldlocke zu Weihnachten ein SkateboardDeck mit Katzenmotiv geschenkt und ihr versprochen, daraus eine schöne Schaukel zu bauen. MUAHARHARHAR

Huiii.... SOMMERHAUS!! :shock: :cooler:
GELD spielt keine ROLEX... :lol: :t:thumbs: Das heißt, es geht weiter mit dem Einarmigen?? :thumbs:


Das Sommerhaus ist ein Schrebergarten :lol: und natürlich geht es weiter. Volle Lotte

7 Tage später

IstStand heute 2.6.2022
Man nehme 2 fiese Stehlager, 1 geschenkte und fette Rundeisenstange vom besten Gartennachbarn der Welt, 2 altabgelagerte Vierkantrohre (ehemals Version 1.0) und graue Färv (Farbe)
Jetzt sehe ich der Farbe beim Trocknen zu und werde gleich weiterpinseln bis es fertig ist. Dann wird MONKtiert. Das wird ein böses Teil und alle werden fluchen wenn sie es antesten. Und das ist sehr gut.?

Jau. Aber nur weils in der Satzung steht. Siehe Heinz und mein gemeinsames Projekt: Action Hotte. Eigentlich bräuchten wir den Zaun nicht.

<a rel="nofollow">Grummi</a> schrieb:

Maschendrahtzaun?


In se morniiiiing

Maschendraht zaun läit ät Naiiit

Ich fühle den Endgegner bis hierhin zittern :cooler: Rock on!