Back 2 CaBa.de| SOLL | IST | IST KM | KG /Fett% | Nahrung | ||
| 20. | MO | Pause... :o) | Pause ! Geil, a ? Kaum im Training und schon wird gepaus'd... :) vor 1 Woche noch 88 KG/17% wegen Schokoladenmissbrauch jetzt weniger... |
0 ;) | 85,2/17% | |
| 21. | DI | 20 KM | Es war leider keine Zeit... konnte wegen Arbeit nicht und musste wegen den Unterlagen für MdS Fotos organisieren... kein Training heute... scheisse... | 0 ;( | ||
| 22. | MI | BodyB. | 7,6 KM in 50 Minuten bei 40 Grad Hitze auf dem Laufband... HÖLLE !!! Scheisse... ich muss Strecke machen... |
7,6 | Mittag: Kartoffel+Gemüse, Wasser Vor Lauf (Nachmittag): 10 kleine Schokoküsse, 1 Müsliriegel, Wasser Abend: Fusilli in Gorgonzolasauce, KrabbenKocktail, 2x Cola, Wasser |
|
| 23. | DO | 20 KM | Soll erfüllt...
20 KM in 01:49:10 !!! Könnte Bestzeit auf der strecke sein...
fühlte mich gut, rechter Fuss hat immer mal "geknackt", SchwestA
meint etweder ein Fusswurzel?='*"§$% Belastungsbruch oder eine
Sehnenenzündung... is mir aber scheiss egal.... |
20 | 85,4/17% | |
| 24. | FR | BodyB. | 5 Minuten im Kieseimer rummgehopst... danach 10 KM Walken in 01:16:27 bei 40 Grad suf dem Laufband... rechtes Knie schmerzt... | 10 | 85,4/15% ??? | Kann mich nur noch an Süssigkeiten erinnern.. 1 x Schokohase 16 x Schokoküsschen 1/2 Packung Haribo Phantasia |
| 25. | SA | 20 KM | hmmm... was nützt mir das SOLL wenn ich mich sowieso nich dran halte !?!? Heute ca. 30 Minuten BodyB. und mal die Oberschenkel mit normalen Kniebeugen malträtiert.... Die Waage zeigt auch an was sie will... das war's für heute... DENN ES IST FACHINGSZEIT !!! JAAAAA *GRÖÖLL* |
0 | 84,8/16% | |
| 26. | SO | Pause | Ughh...
absturz... ich HASSE Alkohol!!! Ich glaub ich bin kurz davor niiiieee
wieder zu saufen !!!! Ausser Morgen... da is nähmlisch... FASCHIIINNGGGG !!!! HELAUUU !!!!! |
0 | ||
| 27. | MO | 20+ KM | ||||
| 28. | DI | BodyB. | 5 KM in rund 33 Minuten bei 30 Grad... lächerlich.. |
5 |
| SOLL | IST | IST KM | KG /Fett% | Nahrung | ||
| 1. | MI | |
1 Stunde Laufband, 10 Min. bis 30 Grad nach 30 Min. 40 Grad... wieder abgekackt... Dabei schwitze ich wie eine Prostituierte vor Jack the Ripper... noch mal 1 Std. Laufband, wieder nach 30 Minuten auf Walken geswicht... 9,0 KM... Wenn ich bei 40 Grad abkacke... wie wird's dann bei vielleicht 70 Grad in der Sonne !??!? |
9,4 9,0 |
Fisch in Joguhrt-Creme, Sauce mit Kartoffeln, 1/2 Schokohase, Gummibärchen, Spagetti in einer Tomaten-Gemüse Sauce Salat |
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| 2. | DO | 12 KM in 01:08 Std., nach 30 Minuten Pause dann 20 KM mit Miss Gastro in gnadenlosen 03:13... es sind Ihre ersten 20 KM... RESPEKT.... |
32 | 1. Salat mit paniertem Camonbert 2. Wackelpudding 3. Caprese 4. Fussili in Gorgonzola Sauce 5. 3 Bananen beim Lauf |
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| 3. | FR | Pause | 87/16% | |||
| 4. | SA | War mit Dr. Prof. im Schnee ca 4 KM spazieren... war schon ziemlich anstrengend aber wird nicht gerechnet... der Rest des Tages mit Faulpelzing verbracht...Pause | 86/16% | |||
| 5. | SO | 20 KM Laufen, davon die Hälfte durch 15-20 cm Schnee... sehr anstrengend in ca. 02:20 Std. | 20 | 86,2/16% | ||
| GESAMT: | 75,4 | |||||
| SOLL | IST | IST KM | KG /Fett% | Nahrung | ||
| 6. | MO | Verdammt... war heute Pause??? Ich glaub ja... | ||||
| 7. | DI | 14,? Laufband, 1Std. Laufen+ 40,? Min. Walking bei 40 Grad... HÖLLE... |
14 | |||
| 8. | MI | DIE ERSTEN 30 KM ! Nachts... viel Schnee und scheiss Zeit... Brutto 04:05:45 (Netto minus 35 Min.) | 30 | |||
| 9. | DO | Pause | ||||
| 10. | FR | 1. 10 KM Draussen 2. 1 Std. Laufband, 10,44 KM, nach 15 Min 30 Grad+ |
20,44 | |||
| 11. | SA | 18 KM Lauf...eiskalter Wind... wo bleibt bloss die Wüste !?!? |
18 | |||
| 12. | SO | Pause | ||||
| Gesamt: | 82,44 | |||||
| 13. | MO | 19,19 KM Laut G. Earth... wir machen 18 KM daraus.. |
18 | |||
| 14. | DI | Lauf nach Frankfurt... leider nur ZickZack bis nach Bad Vilbel gekommen... Hier der Fotobericht |
40,00 | |||
| 15. | MI | Pause (Miss Gastro hat sich auf die Fresse gelegt... |
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| 16. | DO | pause | ||||
| 17. | FR | Pause (Beim Mexikaner scheinbar ne Vergiftung geholt... ) |
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| 18. | SA | Ausfall KRANK! | ||||
| 19. | SO | Ausfall KRANK! Dem Tode nahe... Hier lesen... |
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| Gesamt: | 58,00 | |||||
| 20. | MO | Ausfall KRANK! | ||||
| 21. | DI | Ausfall KRANK! | ||||
| 22. | MI | Laufbänding... erst 1 Std. bei 0 bis 40 Grad Laufen, 10,30 KM Danach 1 Std. bei 40 bis 47 Grad Walken... |
17,3 | |||
| 23. | DO | Oberschenkel
Training... erst 2,5 KM bis zum Hügel, 5 x den Hügel
hoch und runter (450 Meter einweg) und wieder 2,5 KM zurück... immer noch Magenprobleme... |
9,5 | |||
| 24. | FR | |||||
| 25. | SA | Focus TV Aufnahmen | ||||
| 26. | SO | |||||
| Gesamt: |
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