Spike Spikowiak in Phase 3

Platz Alter. 
Hiermit wird offiziell Phase 3 eingeläutet bei des Diesels Endgegnerzerlegung mit Namen:
DER EINARMIGE KLIMMZUG. 
Mythos oder Wirklichkeit? Mann oder Maus? Mensch oder Maschine? 
Genug gelabert. Jetzt wird noch mal hochgeschaltet. Das alte Getriebe mit den 6 Gängen fliegt raus und es kommt ein neues rein in den Maschinenraum. 
Habe noch Ballast abwerfen können. Heute morgen 89kg. Ein paar Kilo könnten schon noch runter. Ich achte sehr aufs Essen zur Zeit. Gesund ist mir dabei wichtig und vor allem: nicht zu viel. Habe vor mir von einem Kollegen der Sport studiert, einen perfekten Zugplan zusammenstellen zu lassen um den Traum Wirklichkeit werden zu lassen. 


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Kommentare

  • edited 26. Juni
    Da ich Phase 3 angekündigt habe, hier nun das erste Resultat. Da geht noch EINIGES Leute. Ich hatte heute morgen 89,9kg. (Frikandel Speciaal sei hier ganz großer Dank😵) 
    Ich prügel den Kadaver noch auf 86kg runter. Da bin ich zwar immer noch kein Hungerhaken, aber ich seh noch brontaler aus am Strand...😂
    Ahso: Video in den Postfächern

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  • Heeeeerooo :gott: :hurra:
    Geht anders geht besser als Geht nicht
    "Du bist nicht peinlich...du bist doch verrückt"
  • Update von heute im Maschinenraum: Das was ich geschafft habe zu ziehen war komplett neu. Hab nach dem Aufwärmen eins der Gummibänder genommen und dann gezooooooooogen wie noch nie. Und tatsächlich hab ich geschafft mich dran hochzuziehen. Foto von dem Band. Leider weiß ich nicht wieviel Kilo das an Zugkraft hat. Fühlt sich sehr gut an...
    Kann mich nicht erinnern je mit einem solch dünnen Band einen Klimmie geschafft zu haben.

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  • Sorry, ich stehe auf dem Schlauch... heißt das, du hast dich statt an einer Stange am Band hochgezogen (was ich mir für die Hände heftig vorstelle)? Oder mit dem Band als Unterstützung einen Einarmigen gezogen? :gruebel:
    Ich weiß nicht, ob die farblich genormt sind...ich habe das lilane (das hattest du mir, meine ich, damals empfohlen). Gescreenshottet von Gorilla Sports
    Geht anders geht besser als Geht nicht
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  • Ja richtig. Die eine Hand kommt an die Stange und die andere fasst das Band. Dann wird  gezogen. Die Hand  an dem Gummiband geht natürlich dabei immer weiter runter. Hatte ich 1x geschrieben? Wie dumm. Gestern schaffte  ich davon schon 3 Stück pro Seite

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  • Heute gabs nen neuen PR.(Persönlicher Rekord) 
    Und zwar insgesamt 3 strikte Muscle Ups an den Ringen. Die Insider kennen die Übung vom Video. Nachdem ich damals nach dem einen überhaupt -also allerallererster EVER- so ziemlich 2 Wochen lang Pause brauchte, hab ich heute aus reiner Biestigkeit dann eben  3 Stück geballert. Ok, der letzte war etwas unsauber. Aber gemacht ist gemacht. :joint:

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  • WOTSEFAK? Irgendwie hab ich scheinbar IRGENDWO fettige Luft eingeatmet und bin wieder über 90kg. Kagge. Ich muss doch Gewicht verlieren Mensch. :kopfwand:
    Jedes Gramm zählt.

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  • edited 9. Juli
    Hatte ich chon erwähnt?? ISS MEHR GEMÜSE!!! :lol: :zunge:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • Warst du nicht neulich der mit dem Peter-Shaw-Mittag? :grins:
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  • DAFUQ! Ich hab mir grad ne neue Taktik überlegt: VOR dem Zugn geht es erstmal für 3 Gänge á 8min. in die Sauna. CUT WEIGHT BRO' 🤟
    Hatte ich schon erzählt, daß ich mir von einem Sportwissenschaftler bald ne Analyse anfertigen lasse um meine Schwachstellen zu lokalisieren? Yepp. 
    WILLST DU EINEN ENDGEGNER TÖTEN MUSST DU GUT IM EINKREISEN SEIN. YIIIIIIIEEEEEEHHHHAAAAAAA

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  • edited 12. Juli
    Vorschlag:
    Statt SAUNA, mach mal nen Monat ROHKOST... :lol:
    Aber das hatten wir schon mal, Angsthase... :lol: :zunge:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • Ich find Rohkost echt gut. Aber ich kann mir absolut nicht vorstellen, das einen ganzen Monat lang auch durchzuhalten. Wahrscheinlich kratz ich dann den Kitt aus den Fenstern. Nee, da wäre ich unerträglich. Was ich mir zutraue ist einen Tag pro Woche auszurufen und da nur Rohkost zu essen. Das krieg ich hin.

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  • So ein Experiment wäre bei deinem Job auch wohl eher ungeil.
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  • Meine Kollegen sind meine kritischsten Kritiker wenn die das spitzkriegen. Und das dauert max. 2 Dienstschichten.😂

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