

Liste Events:
23.02.19 35 k Steinhuder Meer gehen
10.03.19 10k Ol Strassenlauf
07.04.19 HAJ Marathon Hannover ? (noch nicht gemeldet, 21km oder 42km)
28.o4.19 HH Marathon gemeldet
02.06.19 Wasserstadt Tria Hannover (langdistanz, kostet 159€, gemeldet)
16.06.19 24h Lauf Hanau (nicht fix) wahrscheinlich noch aua
28.07.19 Ironman Hamburg (nicht gemeldet, erstmal mit aufgenommen)
25.08.19 olymp. Distanz Bärentriathlon Bad Zwischenahn (in Planung)
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Kommentare
Mo-Sa tägl. 9-15h Ski z.T. Snowboard mit 1/2h Pause morgens, ca. 1h Pause mittags, inkl. Liftzeiten
So: 10,44 km 1:14 h pace 7:06 HF 165 erkältet und 2h Schlaf am Vorabend, nachdem ich die Nacht durchgefahren bin
Denk beim Ironman daran, dass die Veranstaltungen der großen Serien oft früh ausgebucht sind. Ironman wird außerdem immer teurer, umso näher der Termin rückt.
Mi: 22km RR gaaanz langsam, Gegenwind HF 103/100
Do: 22km RR gaaanz langsam, Po tut weh...
Mach nen Plan... halt Deine Fortschritte hier fest, steigere Dich...
wieder Lust auf eine Wette?
Wer er als erstes 10% vom Körpergewicht abnimmt wird vom anderen einen Abend lang eingeladen.
Schlägst du ein?
aber gut, bin dabei 😊😊😊🙈
von mir aus mach mit!
Mi: 22km RR gaaanz langsam, Gegenwind HF 103/100
Do: 22km RR gaaanz langsam, Po tut weh...
So: 1h Spinning im Studio HF 129 HFmax 162
zustand erkältet, unfit, habe gestern das rechte Knie leicht gefühlt, kein Schmerz
morgen gehts los
heute 81,5 kg. 72,9 kg ist das Zielgewicht, mit dem ich natürlich gewinnen werde!
Vor 2 Jahren ging es schließlich auch gut!