@all: Hat irgendjemand ne Ahnung warum ICH jetzt angesprochen werd??
Ok, nach dem Ankündigungsdesaster wollt ichs halt einfach nicht nochmal verkacken.
Mit Norbert hatte ich noch über die Regeln geschrieben, wie denn der Zeitraum von einer Woche gemessen wird (pauschal ganze Tage von 00:00-23:59 vs. ganz genau zB. 13:00-12:59)
Norbert möchte ganze Tage zählen (sein Spiel, seine Regeln!) Ist jetzt nur für mich blöd, weil ich ja eh schon Terminkollisionen mit dem 12h Lauf und nem runden Geburtstag am Samstag hab. Leider kam jetzt am Samstag noch ne Beerdigung dazu...
Ich hab also auf die schnelle HEUTE angefangen (Sa 15.08.20 00:00 - Fr 21.08.20 23:59)
Den 12h Lauf, für den ich am Sa keine Zeit hab, werd ich ganz illegaler weise unter der Woche laufen (vergleichbar waren die Läufe ja eh nie, wenn ich schon das unterschiedliche Wetter von Itchy und mir anschau... die Amis dürfen schön von 09:00-21:00 laufen, und wir von 15:00-03:00, etc... )
Zum #1 Lauf:
Angekündigt waren 26°, geplant waren 2-3 große Runden fast komplett im schattigen Wald mit Boxenstopp (2×12min) daheim, um den Rucksack zu sparen. Hatte ständig Durst, war also zu wenig! Beim nächsten Lauf entweder kleinere Runden, oder halt wieder Rucksack, mal schauen. Die Muskeln haben sich die letzten km bemerkbar gemacht, morgen würd ich mir bei gleichem gemütlichen Tempo den nächsten zutrauen. Aber zwei an einem Tag??
Den 12h Lauf, für den ich am Sa keine Zeit hab, werd ich ganz illegaler weise unter der Woche laufen (vergleichbar waren die Läufe ja eh nie, wenn ich schon das unterschiedliche Wetter von Itchy und mir anschau... die Amis dürfen schön von 09:00-21:00 laufen, und wir von 15:00-03:00, etc... )
Du willst also sagen bei mir war es viel einfacher oder wie? Also vergleichbar sind diese virtuellen Läufe eh nie. Mir hilft es halt mich aufzuraffen und ein bisschen Wettkampf Feeling kommt ja doch auf. Ich hab aber auch keinen richtigen Bock auf Samstag. Dabei sind die Bedingungen hier im Urlaub eigentlich ideal. Aber ich will mich auch nicht mit einem Lauf komplett abschießen hier. Einen Marathon mit zwei Boxenstopps Ich kalkulieren mit mindestens einen Stop pro Stunde.
Du willst also sagen bei mir war es viel einfacher oder wie?
Nö! An der gleichen Startlinie kommt der eine besser mit den Bedingungen zurecht als n anderer. That's Life!
Wenn jetzt aber jeder seine eigene Startlinie und Strecke, Wetter, Zeitzone... hat, sag ich dass der Vergleich hinkt. Und da ich am Sa absolut nicht 12h laufen kann, werd ich mich jetzt halt nicht an die vorgegebene Startzeit halten
Zur #1weekmarathonchallenge:
Bin gleich heute morgen gestartet und hatte tierische Bedenken zum Anlaufen. Ging aber recht problemlos!
Nach 15km ist mir der Brustgurt immer gerutscht und wurde beim nächsten Boxenstopp entledigt. Schade, hätt mich voll interessiert wie sich die Daten über die Woche ändern...
#2: 05:49:59
Abends bin ich nochmal los
Morgens hatte ich n Trinkrucksack dabei, war Flüssigkeitstechnisch besser als gestern, scheuert aber mit der Zeit. Also diesmal teilweise mit 0,5L Flasche in der Hand, nervt übel! Allgemein liefs besser als morgens!
#3: 05:30:29
Langsam, ganz langsam merken die Beine aber, was ich da vor hab... für die 126km am Wochenende läufts aber noch gut, habs mir für die ersten Tage schlimmer vorgestellt.
Na klaro schafft das Lima ! Sehr gerne hätte ich es auch versucht aber leider wird das nix. Die Sorge, dass ich nen Dauerschaden davontrage st sehr hoch: Zum Glück habe ich nach etlichen Versuchen einen Chirurgen gefunden, der sich meine Hufe zeitnah ansehen wird.
Der kann das... weiß nich wie, aber er KANN!! ITCHY!! WIE SCHAUTS??
Der Itchy ist in Holland und schaut dem Treiben ganz entspannt zu Ich müsste mir für sowas wohl Urlaub nehmen. Klingt außerdem irgendwie anstrengend. Ist aber eine sehr geile Aktion, die der Lima da durch zieht.
So, wenn Lima schreibt, läuft er anscheinend nicht...
gestern hatte ich mir extra den Wecker früh gestellt (und ich mein wirklich FRÜH!) damit ich wieder den Doppeldecker mach. In der Nacht musste ich dann irgendwelche Steckmücken überzeugen, dass es hier keine Blutsaugerparty gibt. Als ich dann gefühlt 5min am pennen bin, wütet draußen ein Sturm und lässt bei mir Balkontüren und Fenster knallen. Nach weiteren gefühlten 5min ging dann schon wieder der Wecker. Joa, hat immer noch so gestürmt, dass ich nicht los konnte/wollte und hab mich nochmal rumgedreht.
Gegen 11 wars dann einigermaßen trocken und ich spulte wieder die km ab. Mit #4 bin ich dann das erste mal nicht sub6 geblieben (ich war aber noch einkaufen und hab die falsche Kasse erwischt )
Nachdem ich mir was zu futtern organisiert hatte, wollt ich doch noch den Doppeldecker machen und bin um 19:00 nochmal los... #totalbescheuert!
Die kurze Nacht war dann auch wieder nicht ganz so erholsam. Heute morgen die Laufschuhe geschnürt und #6 in 5:53h abgeschlossen. Langsam sammeln sich die Blessuren: die Schienbeine sind zerkratzt vom Brombeerpflücken, die Waden und Schultern haben leichten Sonnenbrand, leichte Scheuerstellen überall, ich bin tierisch müde... aber die Beine laufen noch!
Das Wetter ist gerade echt wechselhaft, knallende Sonne und Starkregen. Zum zweiten Lauf konnte ich mich heute nicht mehr aufraffen
Aber morgen ist ja auch noch ein Tag... Und übermorgen... und überübermorgen
Du bist echt der Härteste von uns allen Hammer, wenn man deine Motivation in Flaschen füllen könnte, hätte man ausgesorgt. Halte durch, solange du Bock hast (und noch ein bisschen länger ) Rock on!
Geht anders geht besser als Geht nicht "Du bist nicht peinlich...du bist doch verrückt"
Heute früh bin ich wieder viel später als geplant ausm Bett gekommen. Als Frühstück sollte es Rührei geben. Die Kochplatte in meiner Impro-Küche hat nur noch n kurzen Schlag gelassen und die Sicherung geschmissen... Na toll! Weil ich ja gerade auch soviel Zeit hab mir jetzt ne neue zu holen Bleibt die Küche halt kalt, kenn ich ja noch
Naja, dann gabs halt Müsli vorm Start. Das Anlaufen wieder super, lockere Oberschenkel und Waden, gutes Wetter, einfach geil! Das einzige waren die Sprunggelenke denen ich gerade keine spontanen Ausweichmanöver mehr zutrau.
So gegen Halbzeit hatte ich dann ne piepsige Stimme im Ohr:
"Wenn du nachher direkt wieder losläufst, -kommst du heut noch ganz locker auf 2 Läufe; -setzt du an Tag 5 einen neuen Highscore mit #8; -bekommst du n passables Ergebnis für den 12h Lauf; -kannst du trotzdem um 10 im Bett sein!"
Gebongt, lief ja auch echt gut!
Also nach #7 mit 05:39:44 irgendwas zwischen Boxenstopp und ganz kurze Pause eingelegt und wieder los
Jetzt hatte ich Blödie ja morgens noch keine Ahnung von der 12h Aktion und hab nicht auf die Uhrzeit geschaut... Und meine arschteure, superduper Hightech Uhr kann keine GESPEICHERTE AKTIVITÄT ANZEIGEN WENN SIE GERADE AUFNIMMT!!! ERNSTHAFT?
War mir dann aber auch egal, wenn ich die 12h spreng, rechne ich mir halt raus bei welchem km ich war, wenn ich mit beiden Läufen durchkomm, lauf ich die restlichen Minuten eh nicht mehr...
So, Spoiler: Ich bin 9:31Uhr los; #7 mit 05:40 war 15:11Uhr durch... #8 ging 15:38Uhr los; 05:40 laufen, macht: 21:18!! 12min hab ich quasi verschenkt Dafür hab ich jetzt (meiner Meinung nach) n habwegs amtliches Ergebnis für Samstag...
Zu meinen Verpflegungspunkten wollt ich noch was sagen, die haben sich in den Tagen nämlich tatsächlich geändert. Der Trinkrucksack hat früher oder später gescheuert und ne Flasche in der Hand habe ich gehasst. So bin ich in der Regel erstmal eine größere Runde mit ~15-20km gelaufen, und danach 2-3 kleinere Runden, das klappte dann mit 1 oder 2 Boxenstopps. Jetzt lauf ich tatsächlich mit ner 0,5l Flasche in der Hand, gefüllt mit einer etwas zu dicken Isoplörre. Auf meiner Waldrunde gehts am örtlichen Wasserwerk vorbei, davor ist n Brunnen an dem zumindest nicht explizit "Kein Trinkwasser" steht, und andere füllen da teilweise ganze Kanister. So füll ich die Flasche alle 6-8km wieder auf, bis der Isogeschmack weg ist. Damit bleib ich bei meiner 1-2 Boxenstopp-Strategie, kann aber größere Runden laufen...
Und während ich jetzt hier gerade schreibe, hör ich wieder so ne piepsige Stimme: "Wenn du jetzt gleich losläufst..."
@Itchybod ach komm, du läufst n lockeren 6er Schnitt, machst n paar Pausen und landest am Ende dreistellig...! Das einzige Argument dagegen: dein Urlaub, der ist verdient!
Heute morgen hats wieder geschüttet, ging also erst recht spät los. Dafür dann über mittags bei 33°. Und so richtig rund liefs auch nicht mehr... Phasenweise hatte ich dann mal das Knie, Hüfte usw. gemerkt, immer abwechselnd für n paar km, aber noch nicht "schmerzhaft". Sprunggelenk ist auch noch so ne Baustelle der ich noch nicht ganz traue. Die Pace konnte ich nicht halten, war mir aber auch egal. So hab ich mit #9 das erste mal (wenn man mal von der Einkaufstour absieht) mit 6:25h die sub6 gerissen.
So, morgen ist der letzte Tag und ich kann schonmal vorweg nehmen: Es wird keine krassen Überraschungen mehr geben
@Itchybod ach komm, du läufst n lockeren 6er Schnitt, machst n paar Pausen und landest am Ende dreistellig...! Das einzige Argument dagegen: dein Urlaub, der ist verdient!
Und bescheiden/anständig isser auch noch Großes Kino und ich drücke die Daumen fürs Durchhalten aller relevanten Bauteile
Geht anders geht besser als Geht nicht "Du bist nicht peinlich...du bist doch verrückt"
Heute schwül-heißes Wetter, bedeckter Himmel, sah ständig nach Regen aus. Aber ich kann ja jetzt nicht ewig abwarten und beobachten, los gehts...
Das Anlaufen war erst etwas holprig, ungefähr wie wenn man bei ner alten Kettensäge den Choke vergisst. Die rechte Wade fühlt sich irgendwie 2cm zu kurz an. Aber es tut zumindest nichts weh, dass ist erstmal die Hauptsache. Innerlich hab ich die sub6 abgeschrieben und mich auf einen Wandertag eingestellt, aber ums mit den klugen Worten des großen Philosophen Micheal Wendler zu sagen:
Mit der Zeit liefs aber immer besser, und ich bin mit meiner angesprochenen Isowasserflaschentaktik sogar mit nur einem Boxenstopp daheim ausgekommen
Dadurch standen am Ende auch nur 05:45h auf der Uhr, also genau das, was ich schon seit der ganzen Woche abliefer!!
Und mit "seit der ganzen Woche" hab ich die perfekte Überleitung:
Lima's #1WeekMarathonChallenge ist vorbei!
7 Tage geprägt von RUN, SLEEP, REPEAT sind zu Ende.
10 x Marathon sind es am Schluss geworden, für die Mathelegastheniker: Das sind 422km !
Als ich auf die Aktion von Norbert aufmerksam wurde, dachte ich erstmal: "Norbert kennt eh nur so Freaks, unter 12 Läufen brauchst du gar nicht mit machen..."
10 Tage vor Ende der Challenge bin ich jetzt Führender...
Wenn man sich meine Zeiten anschaut, liegen alle Läufe doch recht eng zwischen 5:30 - 6:25, mir gehts super, ich bin läuferisch noch lange vom Kampfwandern entfernt. Von dem her war ich doch überrascht, dass ich das läuferische so überschätzt habe, ich dachte das wird viel schlimmer! Insgeheim hatte ich auch schon den Masterplan um noch auf #12 zu kommen... Das wars mir dann aber irgendwie nicht mehr wert.
Seither waren meine TripleTriathlon das Ende meiner Wettkampfmesslatte, alles über 3 Tagen war für mich Neuland.
Und so hab ich alles "drumherum" total unterschätzt. Ich wohne allein, und wenn man da nach 2 Marathons und ~14h abends heimkommt, ist eben noch nicht gekocht, die stinkigen Sportsachen liegen noch genau da, wo man sie hingeschmissen hat und eingekauft hat auch keiner... Das klingt jetzt total banal, aber ich habs eben unterschätzt und fürs nächste Mal gelernt!
Wie ich diese 10 Marathons gemacht hab, weiß ich ehrlich gesagt selber nicht so ganz...
Hier ist mal meine Garmin Statistik aller Läufe in den letzten 12 Monaten vom Freitag vor der Challenge:
Gesamt-Distanz: 797,3km
Ich habe mal eben in den letzten 7 Tagen über die Hälfte meiner Jahresleistung auf den Asphalt gebracht
Ihr habt doch jetzt alle den Trainerschein... was mach ICH richtig, was alle anderen falsch machen?
Und für die Abnehmfetischisten noch ein letztes Bild:
Woah krass Öh von solchen "Unfug" war nie die Rede beim Trainer Schein. Du machst ja auch praktisch "untrainiert" mehrfach Langdistanzen. Ich vermute Du hast einen robusten Körper, der das mitmacht und genug mentale Stärke das durch zu ziehen.
Kommentare
IT´S A LONG WAY TO THE TOP - IF YOU WANNA ROCK´N ROLL
Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden
Also vergleichbar sind diese virtuellen Läufe eh nie. Mir hilft es halt mich aufzuraffen und ein bisschen Wettkampf Feeling kommt ja doch auf.
Ich hab aber auch keinen richtigen Bock auf Samstag. Dabei sind die Bedingungen hier im Urlaub eigentlich ideal. Aber ich will mich auch nicht mit einem Lauf komplett abschießen hier.
Einen Marathon mit zwei Boxenstopps
Ich kalkulieren mit mindestens einen Stop pro Stunde.
Alle 9ung...
Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden
IT´S A LONG WAY TO THE TOP - IF YOU WANNA ROCK´N ROLL
ITCHY!! WIE SCHAUTS??
Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden
Sehr gerne hätte ich es auch versucht aber leider wird das nix.
Die Sorge, dass ich nen Dauerschaden davontrage st sehr hoch:
Zum Glück habe ich nach etlichen Versuchen einen Chirurgen gefunden, der sich meine Hufe zeitnah ansehen wird.
Isch will endlich wieder L A U F E N
Ich müsste mir für sowas wohl Urlaub nehmen.
Klingt außerdem irgendwie anstrengend.
Ist aber eine sehr geile Aktion, die der Lima da durch zieht.
IT´S A LONG WAY TO THE TOP - IF YOU WANNA ROCK´N ROLL
"Du bist nicht peinlich...du bist doch verrückt"
Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden
Haha-- Scheiße...
DAS IST CaBa!!!
Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden
"Du bist nicht peinlich...du bist doch verrückt"
Fuck damit sind zwei Marathons zu schlagen am Samstag.
Da brauche ich aber viel Chocomel.
IT´S A LONG WAY TO THE TOP - IF YOU WANNA ROCK´N ROLL
Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden
"Du bist nicht peinlich...du bist doch verrückt"
Öh von solchen "Unfug" war nie die Rede beim Trainer Schein.
Du machst ja auch praktisch "untrainiert" mehrfach Langdistanzen. Ich vermute Du hast einen robusten Körper, der das mitmacht und genug mentale Stärke das durch zu ziehen.