Manchmal verirrt sich auch Grummi zum Spocht 2.0­čś│

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Kommentare

  • edited September 2020
    das alter ist dabei nicht so wichtig. siehe @diesel.
    das problem der schmerzen ist die ausf├╝hrung.
    die bekommt ihr nie gut hin,wenn ihr diesels video nicht kauft.
    dort hat er alles sehr gut visualisiert.
    ich habe mega fortschritte gemacht und bin absolut schmerzfrei.
    ich hatte am anfang auch schmerzen in r├╝cken, schulter, ellbogen und ferse. :lol:
    das ging alles sofort weg, als ich das video hatte.

    Achja, und... L├Âcher sind L├Âcher
  • edited September 2020
    Genau so ist es.... :joint:

    IT┬┤S A LONG WAY TO THE TOP - IF YOU WANNA ROCK┬┤N ROLL

     


  • Ich hatte mir das Video ├╝brigens auch geholt und kann es auch nur w├Ąrmsten empfehlen­čĹŹ­čĹŹ­čĹŹ
    Leider hilft es nicht gegen meine Faulheit...­čś▒
    Aber die Anleitung ist schon der Hammer und mit 5 Euro eigentlich viel zu g├╝nstig­čśÄ­čśÄ­čśÄ
  • John kauft es nicht, weil er sonst noch 5ÔéČ mehr spenden muss. Hahaha 

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  • ...und ich wurde immerhin vor Kurzem von der Hexe beschossen, mimimi.... aber der R├╝cken h├Ąlt wieder :thumbs: Wenn 8ch jetzt wieder regelm├Ąssig Badewannen mit der Schwengelpumpe f├╝lle...HA! :cooler: :lol:
    Geht anders geht besser als Geht nicht
    "Du bist nicht peinlich...du bist doch verr├╝ckt"
  • KW 41/20 ca. 1 Std. Zirkel- und Stabi-├ťbungen. 11 km Laufband und nen sch├Ânen Halb-Marathon mit Hugo :cooler:  :hurra:
  • KW 42/20 war ziemlich durchwachsen... :roll:
    Habe beim Kartfahren ne Rippenprellung mitgenommen (mimimi), weil son ├╝berm├╝tiger Vollpfosten sein Kart nicht unter Kontrolle hatte und mir ungebremst in ner Haarnadelkurve rein gefahren ist :kotz:
    Bin dann aber, mit den richtigen Drogen, doch noch auf 5 km Laufband und gute 25 km Joggen gekommen :joint:
  • Heilige Anna, das mit den Rippen scheint beim Kart Usus zu sein... Doc Shorty hatte das mal beim Lenken mit den eigenen Ellenbogen geschafft. Gute Besserung :knuddeln:
    Geht anders geht besser als Geht nicht
    "Du bist nicht peinlich...du bist doch verr├╝ckt"
  • KW 43/20 ging Dank Drogen relativ normal  :) 
    16 km Laufband und 11 km an der frischen Luft :hurra: 1,5 Stunden Zirkel- und Stabi- ├ťbungen und zwischendurch mal wieder geplankt - echt grausam wie schnell ich da abbaue wenn ich nicht dran bleibe­čś▒
  • edited October 2020
    Um ihn ein Mythos rankte
    Weil er trotz Schmerzen plankte
    Denn mit der kranken Flanke 
    ├ťbte er die Planke
    Danke
    ­čśç

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  • Hui, beinahe ein Limmerick :klatsch:
    Geht anders geht besser als Geht nicht
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  • KW 44/20 knapp 30 km an der frischen Luft gelaufen und 7 km Laufband  :hurra:
    1 Stunde Zirkel- und Stabi- ├ťbungen :cooler: War wohl, Dank Corona :kotz:, vorerst das letzte Mal - zumindest im Sportverein :kopfwand:
  • KW 45/20 Grummi wird wieder fett­čś▒ War die letzten Wochen zu faul meine Kalorien zu tracken und mich zu wiegen :kopfwand: Schwups 5 kg mehr :kotz: Habe auch wieder angefangen mehr zu naschen... :doof:
    Sonst 14 km Laufband und 26 km gejoggt :cooler: Mag das aktuelle Wetter zum Laufen, ca. 10 Grad und halbwegs trocken, wird nur leider zu fr├╝h dunkel :herz:
  • Ja... der Winter is schuld... :cry: 
    Ist krass, wie schnell wir verfetten, wenn wir nicht drannbleiben... :cry: :dagegen:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • Es gibt einen Typ namens Grummi
    Der  f├╝hlte sich einst schwer wie'n Brummi
    Nur wegen 5 Kilo
    Ist er doch kein Silo
    An der Waage da fehlte ein Gummi


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  • JETZT ist es ein Limmerick :thumbs: :lol:
    Als Grummi noch faul und sehr rund war
    Vor Bauch auf der Waage kein Pfund sah
    Empfand er als fleissig
    die Schritte der Dreissig
    F├╝r mehr gab es noch keinen Grund, klar.

    Jetzt aber zugt er flei├čig laufen
    Und biken und schwimmen, kaum saufen
    Ist ne Woche er fauler
    Schon grumm er und maul er
    Dabei ists im Gro├č gut gelaufen :thumbs:
    Geht anders geht besser als Geht nicht
    "Du bist nicht peinlich...du bist doch verr├╝ckt"
  • KW 46/20 lief lauftechnisch voll gut mit 46,5 km ohne Laufband :cooler:  :hurra:
  • Heute sch├Ân am Rhein unterwegs gewesen­čŹü­čĄę Wanderung von Ingelheim nach Bingen und zur├╝ck­čśÄ­čśŹ
  • KW 47/20 war mal wieder abwechslungsreich :) 30 Minuten Stabi├╝bungen, knapp 34 km gewandert (9+25), 8 km Laufband und 10 km gejoggt  :cooler:

  • Fuuuck... schigg mal MOTIVATION R├ťBA, Du Ausdauer Guru... :hurra: :lol: :thumbs:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • Hammer geil da  Grummi. Du legst  hier echt ordentlich was vor.  :klatsch:

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  • schiffsdiesel schrieb:
    Hammer geil da  Grummi. Du legst  hier echt ordentlich was vor.  :klatsch:
    Danke f├╝r die Blumen ­čĺÉ Bin im Moment auch echt zufrieden  :hurra:
  • KW 48/20 die einzige Abwechslung war diese Woche zwischen drinnen und drau├čen­čś▒ 10 Laufband und knapp 23 km gejoggt :prinzessin2: 
  • Grummi, du h├Ąltst wirklich die Fahne hoch :cooler:
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  • KW 49/20
    20 km Laufband und 11 km gejoggt :)

    KW 50/20
    10 km Laufband und nen Halbmarathon an der frischen Luft. Vielen Dank an Nervenhugo f├╝r die Begleitung­čśś

    Alles relativ konstant im Moment :cooler:
  • Du hast dieses Jahr soooo durchgezogen :gott:
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  • Der kann das... der is nur manchmal sch├╝chtern... :lol: :bussi:

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  • Superburschi  :thumbs:
  • edited December 2020
    ÔÇ×DankÔÇť Corona und der sich dadurch ergebenen zus├Ątzlichen Freizeit, wegen wegfallender Fahrzeit ins B├╝ro, konnte ich dieses Jahr tats├Ąchlich deutlich mehr Zeit in Spocht investieren. Die meisten meiner sportlichen Jahresziele konnte ich daher bei weitem ├╝bertreffen :hurra:

    Meine drei pers├Ânlichen sportlichen  Highlights in 2020 waren:

    • Ein Halbmarathon pro Monat (geplant waren 4 f├╝rs Jahr)
    • Erster und letzter Marathon (hatte ich ├╝berhaupt nicht auf dem Zettel)
    • Erster Triathlon (Sprintdistanz)

    Meine sch├Ânsten drei CaBa-Events:

    • Merkers
    • 24h Schwimmen in Wuppertal
    • Tonnentauchen in Hugohausen

    Mein Jahr in Zahlen:

    16 km Schwimmen 
    32 kg Pl├Ątzchen 
    207 km Wandern 
    414 kg Haribo Colorado 
    751 km Biken
    1.502 kg Chips 
    1.460 km Laufen
    2.910 kg Schoki 

    Vielen Dank an euch f├╝r die Motivation die ich hier im Forum und pers├Ânlich erhalte­čśś

    Special thanks gehen nat├╝rlich an Nervenhugo und Caba, die mich auf einigen meiner Trips begleitet haben­čśś

  • Das sieht verdammt gut aus, lieber Grummi :thumbs: :klatsch:
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