Bin gerade durch, meine Oma ist gestorben und gestern beerdigt worden. Sie war wie eine 2. Mutter... hatte sie gepflegt bis sie ins Heim musste... und war für alles verantwortlich.
mein Beileid. bei mir das gleiche. auch erst 2 woche her. sei nicht allzu traurig, weil es so ist, denk an die zeit zusamemen mit deiner oma und wie schön sie war
Dankeschön!!! 💖💖💖 zu allem Überfluss habe ich mir letzte Woche mein Knie etwas zersägt. Di und Mi bin ich jeweils 70 km geradelt, Vollgas... mein linkes Knie verübelt es mir und möchte nicht mehr radeln. inliner fahren geht, laufen auch. gestern laaaangsam 2x 13,5 km Rad, 35 und 45 min. am Ende war es fast weg heute 13,5 km Inliner , 46 min irgendwie muss es weiter gehen... uuund es wird bald besser, ignorieren und auf Inliner ausweichen hilft hoffentlich 2h die Woche bis jetzt...
Bin simultan mit dem Captn in der Fastenzeit. Über zehn Jahre Lang habe ich jeweils 2 Wochen vor Ostern gefastet. Bis zur Geburt der Kinder. Eine Zeit der geistigen Reinigung, der Besinnung,... man hat keine ernährungsbedingten Tiefs. Erfahrungsgemäß bekommt es mir in Kombination mit etwas Saft/ etwas Green Smoothie und Milchkaffee (mit Kokosmilch) am besten. Die zugeführten Kalorien entsprechen in etwa dem Leistungsumsatz. Das Gewicht sank von 78,5 Samstag auf 75,4 gestern. Erfahrungsgemäß ist davon 1kg tatsächlicher KörperGewichtsverlust, der Rest beinhaltet Wasser/ Magen-Darminhalt. Das passt mit minus 8000 kcal zusammen. 7000 kcal Einsparung in der Ernährung oder durch Leistungsumsatz entsprechen -1 kg reines Gewicht. Ergebnis von früherer exakter Dokumentation. Das ist unabhängig von der Nahrungszusammensetzung. ich freue mich, dass endlich der Foodplaner wieder so programmiert ist, dass er funktioniert
Kommentare
zu allem Überfluss habe ich mir letzte Woche mein Knie etwas zersägt. Di und Mi bin ich jeweils 70 km geradelt, Vollgas... mein linkes Knie verübelt es mir und möchte nicht mehr radeln.
inliner fahren geht, laufen auch.
gestern laaaangsam 2x 13,5 km Rad, 35 und 45 min. am Ende war es fast weg
heute 13,5 km Inliner , 46 min
irgendwie muss es weiter gehen...
uuund es wird bald besser, ignorieren und auf Inliner ausweichen hilft hoffentlich
2h die Woche bis jetzt...
Erfahrungsgemäß bekommt es mir in Kombination mit etwas Saft/ etwas Green Smoothie und Milchkaffee (mit Kokosmilch) am besten. Die zugeführten Kalorien entsprechen in etwa dem Leistungsumsatz.
Das Gewicht sank von 78,5 Samstag auf 75,4 gestern. Erfahrungsgemäß ist davon 1kg tatsächlicher KörperGewichtsverlust, der Rest beinhaltet Wasser/ Magen-Darminhalt.
Das passt mit minus 8000 kcal zusammen. 7000 kcal Einsparung in der Ernährung oder durch Leistungsumsatz entsprechen -1 kg reines Gewicht. Ergebnis von früherer exakter Dokumentation. Das ist unabhängig von der Nahrungszusammensetzung.
ich freue mich, dass endlich der Foodplaner wieder so programmiert ist, dass er funktioniert
heute 15 km Inliner
dann kommst du mit Sushi uns in FFM besuchen...