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SuShiNaTor 2019 (Training Sushi)
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Kommentare

  • SushiSushi
    Woche 5
    mo: 35 min schwimmen, di 28 km Rad,  do 14 km rad, So 7,14 km laufen 45 min, 6:23 min/km hf 157, 54 min Spinning hf 141
    gesamt: gut 1 km schwimmen 35 min; ca. 67 km Rad in ca. 180 min
  • SushiSushi
    Woche 6
    Mo: 13,61 km rad, 42 min, 19,3 km/h hf 142 (am Ende tu spät die uhr abgeschaltet, 15,22 km Rad Gazelle mit Sandwegen dabei :shock: hf 125, 59 min 15,2 km/h, 10,62 km hf 140, 15,8 km/h (in Gesellschaft ), mit Zwerg 3,52, 4,3 km hf 100.
     gesamt 47,27 km rad  :cooler:
  • CaBanossiCaBanossi
    ja fleißig. was zeigt die waage so bei dir ? gehts weiter runter ?
  • SushiSushi
    Nö. Stagnation. Meine unter- und Oberschenkel nehmen an Umfang zu, Rücken und Arme ebenfalls, alles wird härter, Bauch wird weniger, sagen die Hosen. :) Es verteilt sich einfach anders. Am WE haben wir schön gegrillt und superbowl geschaut, auch nicht förderlich. :'(
    ich versuche einfach noch konsequenter zu Zugn und weniger zu cheaten...  :aufsmaul:
  • CaBanossiCaBanossi
    ach mist.
    aber mir gehts momentan genau so, wie du es beschrieben hast.
    wir müssen härter sein. mehr wie john. mehr caba.

  • John CaBaJohn CaBa
    edited 16:27 (6.02.19)
    Jaja, ihr Luschen... NEHMT MICH ALS VORBILD!! NICH JAMMERN, ZUGn!!! :lol: :zunge:

    Diesen Satz sollten sich alle merken:

    Wer will, findet Wege... wer nicht will, findet ausreden!!! :joint: :ohm:     
  • SushiSushi
    Woche 6
    Mo: 13,61 km rad, 42 min, 19,3 km/h hf 142 (am Ende tu spät die uhr abgeschaltet, 15,22 km Rad Gazelle mit Sandwegen dabei shock hf 125, 59 min 15,2 km/h, 10,62 km hf 140, 15,8 km/h (in Gesellschaft ), mit Zwerg 3,52, 4,3 km hf 100.
     gesamt 47,27 km rad  cooler 
    Di: 13,5 km Rad 48 min hf 109 17,3 km/h in Gesellschaft 
    mi: 13,5 km Inliner in 49 min hf 150, 16,3 km/h, dann 13,5 km RR in 40 min hf 145, 20 km/h voll gegen den nassen Wind. 

    Rad km gesamt/Wo 74,2 km
  • AnimalmotherAnimalmother
    Was treibt @Interceptor so?  :cooler:
  • InterceptorInterceptor
    Eben beim Plasmaspenden 94,6 kg, Hälfte hab ich, muss jetzt nur am Drücker bleiben ;)
  • SushiSushi
    edited 13:22 (8.02.19)
    Woche 6
    Mo: 13,61 km rad, 42 min, 19,3 km/h hf 142 (am Ende tu spät die uhr abgeschaltet, 15,22 km Rad Gazelle mit Sandwegen dabei shock hf 125, 59 min 15,2 km/h, 10,62 km hf 140, 15,8 km/h (in Gesellschaft ), mit Zwerg 3,52, 4,3 km hf 100.
     gesamt 47,27 km rad  cooler 
    Di: 13,5 km Rad 48 min hf 109 17,3 km/h in Gesellschaft 
    Mi: 13,5 km Inliner in 49 min hf 150, 16,3 km/h, dann 13,5 km RR in 40 min hf 145, 20 km/h voll gegen den nassen Wind. 
    Do: 13,5 km Rad, Gazelle, Mistwetter, Wind...  42 min, HF 135, 19,3 km/h
    Fr: 13,5 km RR 29:44 min, HF142,  27,2 km/h  :shock: :hurra: Diesmal ohne Gegenwind - zumindest nicht so viel wie sonst...

    Rad km gesamt/Wo 101,2 km 
    Inliner km gesamt/Wo 13,5 km
  • SushiSushi
    Woche 6
    Mo: 13,61 km rad, 42 min, 19,3 km/h hf 142 (am Ende tu spät die uhr abgeschaltet, 15,22 km Rad Gazelle mit Sandwegen dabei shock hf 125, 59 min 15,2 km/h, 10,62 km hf 140, 15,8 km/h (in Gesellschaft ), mit Zwerg 3,52, 4,3 km hf 100.
     gesamt 47,27 km rad  cooler 
    Di: 13,5 km Rad 48 min hf 109 17,3 km/h in Gesellschaft 
    Mi: 13,5 km Inliner in 49 min hf 150, 16,3 km/h, dann 13,5 km RR in 40 min hf 145, 20 km/h voll gegen den nassen Wind. 
    Do: 13,5 km Rad, Gazelle, Mistwetter, Wind...  42 min, HF 135, 19,3 km/h
    Fr: 13,5 km RR 29:44 min, HF142,  27,2 km/h  shock  hurraDiesmal ohne Gegenwind - zumindest nicht so viel wie sonst...
    Sa: 8 km laufen Zeit? Keine Ahnung, scheisswetter, regen, Wind!!! :motz:  Technik hat sich abgeschaltet: :mecker:

    Rad km gesamt/Wo 101,2 km 
    Inliner km gesamt/Wo 13,5 km
    laufen: ca. 8km

    musste das alles kopieren weil sich der vorherige Beitrag nicht bearbeiten ließ 
  • SushiSushi
    Der Bearbeiten Button geht immernoch nicht... :mecker:

    also nochmal aktualisiert :schaem: ...
    Woche 6
    Mo: 13,61 km rad, 42 min, 19,3 km/h hf 142 (am Ende tu spät die uhr abgeschaltet, 15,22 km Rad Gazelle mit Sandwegen dabei shock hf 125, 59 min 15,2 km/h, 10,62 km hf 140, 15,8 km/h (in Gesellschaft ), mit Zwerg 3,52, 4,3 km hf 100.
     gesamt 47,27 km rad  cooler 
    Di: 13,5 km Rad 48 min hf 109 17,3 km/h in Gesellschaft 
    Mi: 13,5 km Inliner in 49 min hf 150, 16,3 km/h, dann 13,5 km RR in 40 min hf 145, 20 km/h voll gegen den nassen Wind. 
    Do: 13,5 km Rad, Gazelle, Mistwetter, Wind...  42 min, HF 135, 19,3 km/h
    Fr: 13,5 km RR 29:44 min, HF142,  27,2 km/h  shock  hurraDiesmal ohne Gegenwind - zumindest nicht so viel wie sonst...
    Sa: 8 km laufen Zeit? Keine Ahnung, scheisswetter, regen, Wind!!! motz  Technik hat sich abgeschaltet: mecker 
    So: 1550 m schwimmen in 44 min  im Wechsel Brust, Kraul, Rücken. Maximal 1 Bahn am Stück gekrault, für mehr fehlte die Luft 

    Rad km gesamt/Wo 101,2 km 
    Inliner km gesamt/Wo 13,5 km
    laufen: ca. 8km
    schwimmen: 1,5km
  • Justin-HubertusJustin-Hubertus
    Wow: Rad, Inliner, Laufen, Schwimmen :thumbs:

    Schwimmen sollte ich auch mal ... das muß ich im März können. :schwimmen2:

    Übst Du auch spazieren gehen am Meer? :gruebel:
  • schiffsdieselschiffsdiesel
    WAS'N MIT DEM GEWICHT DU LIEBCHEN? :lol: Her mit den Werten. Wir wollen Dich doch pushen...
  • John CaBaJohn CaBa
    edited 15:52 (11.02.19)
    ich glaube essen ist hier das problem... :shock:
    Wie bei mir... :kopfwand:
    Keine ausreden mehr!! ZUGn können wir, also auch essensmenge kontrollieren!!! :cooler:
  • CaBanossiCaBanossi
    Justin-Hubertus schrieb:
    Wow: Rad, Inliner, Laufen, Schwimmen :thumbs:

    oh, für mich riecht das nach MEGATHLON
  • SushiSushi
    ...in der Tat, das (FR)essen ist das Problem. :'( Am WE gabs 1x Burger menü, dann drohte das Eis im Gefrierschrank schlecht zu werden...  :schaem: genauso wie die Marsriegel vom Sommer... hmmm, es sind nach wie vor 78,5, wobei die Beine zunehmen und die Taille etwas verliert... Das soll jetzt keine Ausrede sein... Insgesamt wird mein Hautbild zumindest besser...  :schaem:
    ...sonst konnte man sein Futter so schön bei foodplaner eingeben, nur haben die alles kaputtprogrammiert, sodass es nicht mehr funktioniert. Meine Basisernährung ist super, nur die Ausreisser hauen rein... 
    Zumindest passt die Bewegung :loldoppel:  :liebe: ... Gleich 13,5 km Inliner  :hurra:
  • SushiSushi
    Im Moment fühle ich mich wie eine kleine Raupe,... ,... Möchte dabei lieber wieder gefühlsmässig der Schmetterling sein.  :herz:
  • SushiSushi
    edited 17:35 (11.02.19)
    Woche 7
    Mo: 13,5 km Inliner Zeit keine Ahnung, 13,5 km Rad, Gazelle, voll gegen den sch... Wind  :motz: 46 min, HF 144, 17,3 km/h, dann 2x 3,5 km Rad, langsam 

    Gesamt:
    Rad: 20,5 km
    Inliner: 13,5 km
  • ItchybodItchybod
    Sushi schrieb:
    13,5 km Rad, Gazelle, voll gegen den sch... Wind  :motz: 46 min, HF 144, 17,3 km/h,

    Kann es sein, dass Du immer Gegenwind hast?

    Entweder Du entfernst Dich immer weiter von Deinem Zuhause oder ihr habt eine komische Meteorologie da oben im Norden.


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