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SuShiNaTor 2019 (Training Sushi)
SushiSushi
in CaBaNauTeN Training
 :cooler: Dieses Jahr wird DAS JAHR!  :cooler:
Liste Events:

23.02.19 35 k Steinhuder Meer gehen
10.03.19 10k Ol Strassenlauf
07.04.19 HAJ Marathon Hannover ? (noch nicht gemeldet, 21km oder 42km)
28.o4.19 HH Marathon gemeldet
02.06.19 Wasserstadt Tria Hannover (langdistanz, kostet 159€, gemeldet)
16.06.19 24h Lauf Hanau (nicht fix) wahrscheinlich noch aua
28.07.19 Ironman Hamburg (nicht gemeldet, erstmal mit aufgenommen)
25.08.19 olymp. Distanz Bärentriathlon Bad Zwischenahn (in Planung)


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Kommentare

  • SushiSushi
    Woche 01
    Mo-Sa tägl. 9-15h Ski z.T. Snowboard mit 1/2h Pause morgens, ca. 1h Pause mittags, inkl. Liftzeiten
    So: 10,44 km 1:14 h pace 7:06 HF 165 erkältet und 2h Schlaf am Vorabend, nachdem ich die Nacht durchgefahren bin
  • ItchybodItchybod

    Denk beim Ironman daran, dass die Veranstaltungen der großen Serien oft früh ausgebucht sind. Ironman wird außerdem immer teurer, umso näher der Termin rückt.


  • SushiSushi
    Woche 02
    Mi: 22km RR gaaanz langsam, Gegenwind HF 103/100
    Do: 22km RR gaaanz langsam, Po tut weh...  :'( :shock: peinlich... da muss ich nun durch bis die Nerven tot sind... HF 135/117
  • John CaBaJohn CaBa
    Fang nicht zu schnell an!! Langsam, aber Verletzungsfrei... :thumbs:
    Mach nen Plan... halt Deine Fortschritte hier fest, steigere Dich... :thumbs:

  • InterceptorInterceptor
    Hey Sushi,
    wieder Lust auf eine Wette? 

    Wer er als erstes 10% vom Körpergewicht abnimmt wird vom anderen einen Abend lang eingeladen.

    Schlägst du ein?



  • SushiSushi
    Das wären 8 kg bzw 7.95 kg...
     aber gut, bin dabei 😊😊😊🙈
  • SushiSushi
    Dann musst du vier aber auch einen Fred machen!!!
  • Eusebia TesaurusEusebia Tesaurus
    John CaBa schrieb:
    Fang nicht zu schnell an!! Langsam, aber Verletzungsfrei... :thumbs:
    Mach nen Plan... halt Deine Fortschritte hier fest, steigere Dich... :thumbs:


    Ich habe da mal einen Screenshot gemacht...und den bekommst du ab sofort regelmässig gepostet  :grins:

  • SushiSushi
    Wie war das mit dem Zugn noch... ...das wichtigste ist, dass es stattfindet  :cooler:
  • InterceptorInterceptor
    Ok, mache ich Montag auf, muss unter 90kg, bin bei 100kg :'(
  • Eusebia TesaurusEusebia Tesaurus
    Sushi, nicht du....ER :lol:
  • CaBanossiCaBanossi
    Interceptor schrieb:
    Hey Sushi,
    wieder Lust auf eine Wette? 

    Wer er als erstes 10% vom Körpergewicht abnimmt wird vom anderen einen Abend lang eingeladen.

    Schlägst du ein?



    Ist das nur unter euch 2 ? Wie sind die Regeln ? Wann ist Deadline? 
  • SushiSushi
    CaBanossi schrieb:
    Interceptor schrieb:
    Hey Sushi,
    wieder Lust auf eine Wette? 

    Wer er als erstes 10% vom Körpergewicht abnimmt wird vom anderen einen Abend lang eingeladen.

    Schlägst du ein?



    Ist das nur unter euch 2 ? Wie sind die Regeln ? Wann ist Deadline? 
    @CaBanossi Es geht morgen los. Machst du mit? 10% Körpermasse verlieren. Der Verlierer muss den Gewinner zum Essen einladen. Ob kochen oder Restaurant ist egal, ich würde z.B. Mit Premiumzutaten ein super Menü zaubern, wozu es nicht kommen wird. :g 
    von mir aus mach mit!  :thumbs:
  • SushiSushi
    Woche 02
    Mi: 22km RR gaaanz langsam, Gegenwind HF 103/100
    Do: 22km RR gaaanz langsam, Po tut weh...  :'( :shock: peinlich... da muss ich nun durch bis die Nerven tot sind... HF 135/117
    So: 1h Spinning im Studio HF 129 HFmax 162
    zustand erkältet, unfit, habe gestern das rechte Knie leicht gefühlt, kein Schmerz 
    morgen gehts los  :grins:
  • John CaBaJohn CaBa
    Ich sag doch... laangsaaammm... :aufsmaul:

  • SushiSushi
    Sooo, Waagen sind doof...
    heute 81,5 kg.  72,9 kg ist das Zielgewicht, mit dem ich natürlich gewinnen werde! :cooler: Erstmal lege ich den Fokus auf das Rad, weil es gelenkmäßig am wenigsten belastet und weil mir das RadTraining am schwersten fällt. Dann stehen Smoothies ganz oben auf der Ernährungsliste und kein Futter mehr nach 19 Uhr. Weniger Futter, ausgewählter, mehr Zugn, keinen Scheiss essen, dann wird es schon gehen!
    Vor 2 Jahren ging es schließlich auch gut! :grins:  Cabanossi und Interceptor??? Wir brauchen Start- und Zielgewicht!  :aufsmaul:
  • John CaBaJohn CaBa
    Was ist mit ESSEN? Habe gestern ne interessante Sendung geguckt:
  • SushiSushi
    Bis 10.1. ist die Sendung verfügbar. Ja, das mit den Fetten stimmt. Normal ist Butter besser, doch kommt es dabei darauf an, was die Kuh gefressenen hat. Entsprechend dem Kuhfutter gestaltet sich das Fettsäuremuster in der Butter. Bei Eiern und Fett im Fleisch allgemein ist es genauso. Wenn man die Tiere mit Mais und Getreide füttert ist es schlecht, Gras ist gut.
  • SushiSushi
    Bei Eiern gilt das gleiche. Hühner die Geas fressen, haben bessere Eier. Und ja, Hühner fressen Gras.
  • SushiSushi

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