SuShiNaTor 2019 (Training Sushi)

 :cooler: Dieses Jahr wird DAS JAHR!  :cooler:
Liste Events:

23.02.19 35 k Steinhuder Meer gehen
10.03.19 10k Ol Strassenlauf
07.04.19 HAJ Marathon Hannover ? (noch nicht gemeldet, 21km oder 42km)
28.o4.19 HH Marathon gemeldet
02.06.19 Wasserstadt Tria Hannover (langdistanz, kostet 159€, gemeldet)
16.06.19 24h Lauf Hanau (nicht fix) wahrscheinlich noch aua
28.07.19 Ironman Hamburg (nicht gemeldet, erstmal mit aufgenommen)
25.08.19 olymp. Distanz Bärentriathlon Bad Zwischenahn (in Planung)


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Kommentare

  • Woche 01
    Mo-Sa tägl. 9-15h Ski z.T. Snowboard mit 1/2h Pause morgens, ca. 1h Pause mittags, inkl. Liftzeiten
    So: 10,44 km 1:14 h pace 7:06 HF 165 erkältet und 2h Schlaf am Vorabend, nachdem ich die Nacht durchgefahren bin
  • Denk beim Ironman daran, dass die Veranstaltungen der großen Serien oft früh ausgebucht sind. Ironman wird außerdem immer teurer, umso näher der Termin rückt.


  • Woche 02
    Mi: 22km RR gaaanz langsam, Gegenwind HF 103/100
    Do: 22km RR gaaanz langsam, Po tut weh...  :'( :shock: peinlich... da muss ich nun durch bis die Nerven tot sind... HF 135/117
  • Fang nicht zu schnell an!! Langsam, aber Verletzungsfrei... :thumbs:
    Mach nen Plan... halt Deine Fortschritte hier fest, steigere Dich... :thumbs:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • Hey Sushi,
    wieder Lust auf eine Wette? 

    Wer er als erstes 10% vom Körpergewicht abnimmt wird vom anderen einen Abend lang eingeladen.

    Schlägst du ein?



    Wo kein Kläger, da kein Richter!

  • Das wären 8 kg bzw 7.95 kg...
     aber gut, bin dabei 😊😊😊🙈
  • Dann musst du vier aber auch einen Fred machen!!!
  • John CaBa schrieb:
    Fang nicht zu schnell an!! Langsam, aber Verletzungsfrei... :thumbs:
    Mach nen Plan... halt Deine Fortschritte hier fest, steigere Dich... :thumbs:


    Ich habe da mal einen Screenshot gemacht...und den bekommst du ab sofort regelmässig gepostet  :grins:

    Geht anders geht besser als Geht nicht
    "Du bist nicht peinlich...du bist doch verrückt"
  • Wie war das mit dem Zugn noch... ...das wichtigste ist, dass es stattfindet  :cooler:
  • Ok, mache ich Montag auf, muss unter 90kg, bin bei 100kg :'(

    Wo kein Kläger, da kein Richter!

  • Sushi, nicht du....ER :lol:
    Geht anders geht besser als Geht nicht
    "Du bist nicht peinlich...du bist doch verrückt"
  • Interceptor schrieb:
    Hey Sushi,
    wieder Lust auf eine Wette? 

    Wer er als erstes 10% vom Körpergewicht abnimmt wird vom anderen einen Abend lang eingeladen.

    Schlägst du ein?



    Ist das nur unter euch 2 ? Wie sind die Regeln ? Wann ist Deadline? 

    Achja, und... Löcher sind Löcher
  • CaBanossi schrieb:
    Interceptor schrieb:
    Hey Sushi,
    wieder Lust auf eine Wette? 

    Wer er als erstes 10% vom Körpergewicht abnimmt wird vom anderen einen Abend lang eingeladen.

    Schlägst du ein?



    Ist das nur unter euch 2 ? Wie sind die Regeln ? Wann ist Deadline? 
    @CaBanossi Es geht morgen los. Machst du mit? 10% Körpermasse verlieren. Der Verlierer muss den Gewinner zum Essen einladen. Ob kochen oder Restaurant ist egal, ich würde z.B. Mit Premiumzutaten ein super Menü zaubern, wozu es nicht kommen wird. :g 
    von mir aus mach mit!  :thumbs:
  • Woche 02
    Mi: 22km RR gaaanz langsam, Gegenwind HF 103/100
    Do: 22km RR gaaanz langsam, Po tut weh...  :'( :shock: peinlich... da muss ich nun durch bis die Nerven tot sind... HF 135/117
    So: 1h Spinning im Studio HF 129 HFmax 162
    zustand erkältet, unfit, habe gestern das rechte Knie leicht gefühlt, kein Schmerz 
    morgen gehts los  :grins:
  • Ich sag doch... laangsaaammm... :aufsmaul:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • Sooo, Waagen sind doof...
    heute 81,5 kg.  72,9 kg ist das Zielgewicht, mit dem ich natürlich gewinnen werde! :cooler: Erstmal lege ich den Fokus auf das Rad, weil es gelenkmäßig am wenigsten belastet und weil mir das RadTraining am schwersten fällt. Dann stehen Smoothies ganz oben auf der Ernährungsliste und kein Futter mehr nach 19 Uhr. Weniger Futter, ausgewählter, mehr Zugn, keinen Scheiss essen, dann wird es schon gehen!
    Vor 2 Jahren ging es schließlich auch gut! :grins:  Cabanossi und Interceptor??? Wir brauchen Start- und Zielgewicht!  :aufsmaul:
  • Was ist mit ESSEN? Habe gestern ne interessante Sendung geguckt:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • Bis 10.1. ist die Sendung verfügbar. Ja, das mit den Fetten stimmt. Normal ist Butter besser, doch kommt es dabei darauf an, was die Kuh gefressenen hat. Entsprechend dem Kuhfutter gestaltet sich das Fettsäuremuster in der Butter. Bei Eiern und Fett im Fleisch allgemein ist es genauso. Wenn man die Tiere mit Mais und Getreide füttert ist es schlecht, Gras ist gut.
  • Bei Eiern gilt das gleiche. Hühner die Geas fressen, haben bessere Eier. Und ja, Hühner fressen Gras.
  • ...unser Eierproduzent...
  • Sushi schrieb:
     Cabanossi und Interceptor??? Wir brauchen Start- und Zielgewicht!  :aufsmaul:
    ihr müsst mich nicht zum essen einladen...
    und für den Fall, dass ich euch einla.....nääääh - das wird nicht passieren :)
    Im Ernst: ich hab ja, seit ich mit john intim geworden bin, auch diese vegetanistische krankheit - und das ist das mit Essen einladen oder eingeladen werden schwierig.
    Dennoch ist es aktuell auch meine Prämisse 10% abzunehmen. Verliere ich, gebe ich gerne CaMoCo aus, bis ihr umfallt !
    Bei mir gings am 27.12 aber schon los. Mit 80,8 Kg. Stand heute bereits bei 78kg.
    Meine persönliche deadline ist der 17.06. Bis dahin würde ich gerne sogar etwas mehr als 10% geschafft haben.


    Achja, und... Löcher sind Löcher
  • Und wie sie Gras fressen...die arbeiten mit Picken und Scharren mal eben in zwei Tagen zu dritt 2 Fangkörbe Rasenschnitt weg :lol:
    Sushi, sag, die für B12 verantwortlichen Bakterien, leben die nur auf Grünzeug oder auch auf Resten wie Möhrenschalen, Fallobst, Gemüseresten?
    Geht anders geht besser als Geht nicht
    "Du bist nicht peinlich...du bist doch verrückt"
  • Und wie sie Gras fressen...die arbeiten mit Picken und Scharren mal eben in zwei Tagen zu dritt 2 Fangkörbe Rasenschnitt weg :lol:
    Sushi, sag, die für B12 verantwortlichen Bakterien, leben die nur auf Grünzeug oder auch auf Resten wie Möhrenschalen, Fallobst, Gemüseresten?
    Keine Ahnung, frage Duckman = Superman weil er so aussieht und Duck weil er Enten züchtet bzw. Seine Arbeit darüber schreibt. Vielleicht kommt er mit ums Steinhuder Meer  :g:grins:
    @ cabanossi ich vertrage keinen Camoco. Von Cola wird mir immer schlecht. 3-4 Bier und ich bin bedient, es sei denn ich arbeite 2 Wochen intensiv an meiner Trinkfestigkeit.
  • ...davon abgesehen koche ich auch öfter mal vegan. Zwar nicht mit Absicht, passiert einfach so.
  • Bei mir geht es bei 100kg los und muss unter 90kg bis dahin gibt es keinen Alkohol, Start ohne Alkohol war an Silvester aber das alleine reicht nicht.

    Wo kein Kläger, da kein Richter!

  • edited January 2019
    Macht doch mal ne Tabelle... :cooler:
    Warte, ich bereite die mal vor... :yau:

    Wer will findet Wege, wer nicht will, der findet Ausreden

  • Sushi schrieb:
    Und wie sie Gras fressen...die arbeiten mit Picken und Scharren mal eben in zwei Tagen zu dritt 2 Fangkörbe Rasenschnitt weg :lol:
    Sushi, sag, die für B12 verantwortlichen Bakterien, leben die nur auf Grünzeug oder auch auf Resten wie Möhrenschalen, Fallobst, Gemüseresten?
    Keine Ahnung, frage Duckman = Superman weil er so aussieht und Duck weil er Enten züchtet bzw. Seine Arbeit darüber schreibt. Vielleicht kommt er mit ums Steinhuder Meer  :g:grins:

    Hm,
      falscher Verlag...aber das war Aquaman ja auch ;)Bring mit :grins:

    Geht anders geht besser als Geht nicht
    "Du bist nicht peinlich...du bist doch verrückt"
  • Woche 3
    Mo: radeln mit gefühlt 50 kg Gazelle
    22km 100 Minuten, davon 7km mit Mini Zwerg und der Rest im Regen/Wind
    1/2h schwimmen 1025m Brustschwimmen 
  • John CaBa schrieb:
    Macht doch mal ne Tabelle... :cooler:
    Warte, ich bereite die mal vor... :yau: 
    :lol:  :lol:

    Geile Tabelle  :lol: :lol: :lol2:
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