KW44: Di - 01.11.: 13,16 Km in 1.20,20 h Do - 03.11.: 9,7 Km in 0.58,15 h
KW45: Mo - 07.11.: 9,3 Km in 0.54,30 h Mi - 09.11.: 9,3 Km in 0.47,42 h :gold: Do - 10.11.: 9,3 Km in 0.50,09 h So - 13.11.: 17,8 Km in 1.52,59 h
In der KW44 hatte ich ja soooo keine Lust zu laufen, wie man unschwer oben nachverfolgen kann. Nur 2x gelaufen. Na,ja...das hat man mal.
Gewicht?.....Was?.........Häähhhhhh?????? ......................................... .............Na gut Hat sich noch nicht so viel getan in richtung "Runter". :D :D :D Ich esse einfach zu gerne. Aber ich habe da nun eine neue Idee, wie es funktionieren könnte. Es gibt jemanden in meinem Leben, der mich in Lebensmittelfragen grandiös unterstützen könnte. DER FDH-HUND.[attachment=0]Der fdh Hund.png[/attachment] Eine Kleinigkeit noch. Ich habe ja erzählt, daß meine Frau in einem Frauen-Fitness-Studio arbeitet und die dort :mukkies: 'ne Fettwaage haben. Ich war da mal druff. Allerdings sind das Werte vom 29.10.
Ergebnisse: Größe: 177 cm Gewicht: 90,5 Kg Körperfettanteil: 22,2 % Visceral Fat: 11 % Muskelmasse: 37,6 % BMI: 29,0 Kalorienverbrauch im Ruhezustand: 1900
mal schauen, wann ich da wieder raufkomme. Gutes Ding. @Hecke Ich habe 'ne neue Laufstrecke entdeckt. An dem A27-Parkplatz, wo du geblitzt wurdest, lasse ich mich jetzt nach der Frühschicht von meiner Fahrgemeinschaft absetzen und dann geht's übers Blockland nach Hause. Geil. Allerdings gibt es da auch ein Hinderniss, von dem ich vorher nichts wußte. [attachment=1]BHB 2012 Hindernis 1.jpg[/attachment] Mein erstes Trainingshinderniss für den Braveheart nächstes Jahr. Bist'de da eigentlich schon angemeldet? :hoplit-sword1:
Sekte??? Ja,ja... und was für eine. Bei diesen komischen Leuten können noch nicht einmal mehr die Ghostbusters helfen. Aber mal im ernst. Ich habe schon einmal, vor gut 2-3 Jahren so einen Pilateskurs gemacht und die Kursleitung war ungefähr genauso drauf. Seit 10 Jahren mache ich jedes Jahr einen Bildungsurlaub mit dem Thema Rücken, aber diese Pilatesleute sind schon was besonderes. Im Mittelalter wären die verbrannt worden. Pilates vom Grund her ist eine absolut Gute Sache zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Aber warum zieht dieses Thema den so viele Esoteriker an? Teufelswerk. Bin ja froh, daß ich diese Woche nicht normal arbeiten muß. Und vor der Haustür ist der Kurs auch noch. Zuguterletzt bezahlt die Krankenkasse auch noch 80-85%. Ich höre jetzt auf zu Maulen und ziehe das hier durch. Besser als Arbeit.
Komme gerade vom Laufen wieder. Wenn mein Shirt nach einem normalen 15er Lauf schon so aussieht, was habe ich dann erst nach dem Inselmarathon zu erwarten??? [attachment=0]Mit Stolz getragen.JPG[/attachment]
VOLLER STOLZ TRUG ER DIESES SHIRT BIS ZUM SCHLUSS !!! :D :D :D
Waaaaaaaaaaaaaas geht hier ab, bist du der Momo den ich meine zu kennen oder ein anderer :D Man du läufst und läufst ja , coole Sache mit der neuen Laufstrecke Ich war zuletzt laufen ääh ja verdammt in Düsseldorf den Turm hoch!!! Naja ist ja noch viel Zeit zum t... für Untertage Dieses WE werd ich die Hufe schwingen, jawoll so sei es, darauf esse ich noch ein paar Chips. :help: Funny Frisch Ofen Chips gebacken nicht frittiert sind es gerade.
Waaaaaaaaaaaaaas geht hier ab, bist du der Momo den ich meine zu kennen oder ein anderer :D Man du läufst und läufst ja , coole Sache mit der neuen Laufstrecke Ich war zuletzt laufen ääh ja verdammt in Düsseldorf den Turm hoch!!! Naja ist ja noch viel Zeit zum t... für Untertage Dieses WE werd ich die Hufe schwingen, jawoll so sei es, darauf esse ich noch ein paar Chips. :help: Funny Frisch Ofen Chips gebacken nicht frittiert sind es gerade.
Waaaaaaaaaaaaaas geht hier ab, bist du der Momo den ich meine zu kennen oder ein anderer :D
ICH HABE DEN KÖRPER UND DEN GEIST VON MOMO EINGENOMMEN. ER GEHÖRT MIR. HAHAHAHAA!!!
Scheiße, ich glaube die Pilateshexe hat die Macht über mich. Hecke, du kennst mich doch. Da kommt bestimmt auch wieder eine andere Zeit. Hmmmm.....Chips.
Waaaaaaaaaaaaaas geht hier ab, bist du der Momo den ich meine zu kennen oder ein anderer :D
ICH HABE DEN KÖRPER UND DEN GEIST VON MOMO EINGENOMMEN. ER GEHÖRT MIR. HAHAHAHAA!!!
Scheiße, ich glaube die Pilateshexe hat die Macht über mich. Hecke, du kennst mich doch. Da kommt bestimmt auch wieder eine andere Zeit. Hmmmm.....Chips.
Ich stecke jetzt die zweite Woche in der Tapering-Phase für den UTM. Deswegen:
Kw46: Di. 16.11. - 15,1Km in 1.29,54 h
Kw47: Mo. 21.11. - 9,3Km in 0.56,21 h
Ansonsten diese Wochen: Betriebssport...............also Arbeiten Motorsport..................Autofahren Bettsport....................vielleicht das wichtigste während der Tapering-Phase.
Mhhh...!!! Soll ich .....oder doch nicht? Eigentlich müßte ich ja. Ja,......ich mach das einfach. Aber mit Babyjogger???.....Puh.... ich kann mich nicht entscheiden.
Ich brauche jemanden, der mir in den Arsch tritt. Ich muß morgen früh Joggen gehen, habe aber tausend Ausreden dagegen.
Warum nicht jetzt???..........NÄÄÄHHHH... ...is ja schon zu spät. :D
Aber morgen....ja....da mach ich was. :doppellol: :doppellol: :doppellol: :schlafen: :schlafen: :schlafen:
:baby-huepf: :baby-huepf: :baby-huepf: :baby-huepf: :baby-huepf: :baby-huepf: Ich habe ja schon öfter geschrieben, daß wir hier zuhause mit einen Babyjogger unterwegs sind. Für die Interessierten unter euch, mal ein Foto anbei. [attachment=0]Chariot.JPG[/attachment] Das ist von der Marke CHARIOT, das Modell CHEETAH. Falls hier werdene oder junge Eltern unter uns sind und mit dem Gedanken spielen, sich so einen zu kaufen, dann kann ich den hier nur empfehlen. Es gibt mit Sicherheit schönere aber der ist 'praktisch' 1A. 2009 gebraucht gekauft und wirklich nichts zu bemängeln. Viele, viele Dreck- und Regentouren überstanden und trotzdem läuft der immer noch erste Sahne. Super Leichtläufig...Klasse.
Mich würd aber auch die Meinung eines/r Betroffenen interessieren. Leichtläufigkeit des Schiebers / Fahrzeugs, Atem im Nacken, Fahrtwind, Geräusche, Stoßdämpfer, Airbag, Klimaanlage, Rundumsicht, Stabilität ....:
Was sagt Euer Kind?
Der beste Fisch ist immer noch der Schnitzel (.) ´¯` Oidaah pumpn muas's´¯`geht scho´¯`gemma Voigas·´¯`·...¸<((((º>
Mich würd aber auch die Meinung eines/r Betroffenen interessieren. Leichtläufigkeit des Schiebers / Fahrzeugs, Atem im Nacken, Fahrtwind, Geräusche, Stoßdämpfer, Airbag, Klimaanlage, Rundumsicht, Stabilität ....:
Was sagt Euer Kind?
Also, mein Kleiner versucht sich immer nach einer halben Stunde frei zu Boxen. Ob das jetzt an meinem Fahrstil oder doch an Momos guten Atem liegt, kann ich dir nicht sagen. :D :D :D Im Innenraum integriert ist eine 5.1 Dolby Surround Anlage und ein großer Flachbildschirm zur Unterhaltung. Im hinteren Bereich ein großzügiger Schlafplatz für die längeren Strecken und als besonderes Gimmick habe ich vor kurzem noch ein Holodeck einbauen lassen. Tja, was macht man nicht alles für seine Kinder.... :
KW 48: 03.12. - 21,08Km in 2.55,43 h (UTM), KW 49: 07.12. - 9,3 Km in 0.53,33 h, 11.12. - 7,1 Km in 0.43,19 h.
Meine Frau hatte ein Einsehen und trat mir für heute morgen in den Arsch. Was wäre ich nur ohne sie??? :herzen4:
Mich würd aber auch die Meinung eines/r Betroffenen interessieren. Leichtläufigkeit des Schiebers / Fahrzeugs, Atem im Nacken, Fahrtwind, Geräusche, Stoßdämpfer, Airbag, Klimaanlage, Rundumsicht, Stabilität ....:
Was sagt Euer Kind?
Wir fahren unseren Sohn fast jeden morgen mit dem Chariot als Fahrradanhänger in die Kinderkrippe, sind so ca. 15 min Fahrt. Wir haben das Luxusmodell CX. Das unterscheidet sich aber im Fahrradbetrieb nur unwesentlich von den andern Chariot Modellen. Wir vermuten er fährt ganz gerne in dem Hänger. Das Unterhaltungsprogramm muss natürlich stimmen z.B.: Pixie Buch, Stofftier oder Spielzeugauto. Wenn wir ihm die Wahl lassen, dann bevorzugt er aber doch das Auto. Wir vermuten das liegt eher daran, dass er da mehr sieht und der Fahrkomfort doch etwas höher ist. Aber deswegen lassen wir ihm ja auch keine Wahl. :flamingdev: :flamingdev: Joggen ist so eine Sache. Mitlerweile will er dann auch aussteigen und selber Joggen. Ihr solltet mal seinen Armeinsatz sehen. Manchmal macht es ihm aber auch richtig Spass im Jogger zu sitzen und "gaaanz schnell" zu beantragen. Äh Fazit ein Jogger/Fahrradanhänger ist eine lohnende Anschaffung.
karijambo will da auch mal rein ... Das bringt mich auf eine ganz tolle Idee ... Das Ding muss beim WSDR mit!!! Und die CaBas dürfen dann abwechselnd rein ... besser als die KETTE ... lumi
Nach einer halben Ewigkeit bin ich heute mal wieder Joggen gegangen ( noch mit der Weihnachtsgans im Bauch). Boahhh... habe mich gefühlt als wäre das mein erster Lauf in meinem Leben gewesen. Bin eigentlich ganz froh, daß Weihnachten nun vorüber ist und der stressige Dezember dem normalen Wahnsinnsalltag wieder weichen muß. Meine Füße klatschten den gesamten Lauf einfach nur platt auf Asphalt. Bänder total verkürzt und der Körper steif. Wird wieder Zeit loszulegen. Mein Traum-Wochenpensum liegt ja bei realistischen 45 Km. Und in weiser Vorraussicht auf den Wilhelmstein-Lauf muß ich jetzt auch wirklich bei bleiben. Morgen geht's wieder raus.
Mein Traum-Wochenpensum liegt ja bei realistischen 45 Km.
Also das ist schon weit überm Schnitt eines reinen Freizeitläufers, wenn du über 200 km im Monat anvisierst. Alle Achtung! Hoffe, der Winter gönnt dir viele Trainingstage.
Und ganz nebenbei: hab auch wieder angefangen nach Verletzung und Speck anfuttern. Es hat bei mir exakt genau so geplatscht auf der Straße. Ich dachte die ganze Zeit, es wär jemand anders hinter mir, aber da war keiner ... :ups:
Der beste Fisch ist immer noch der Schnitzel (.) ´¯` Oidaah pumpn muas's´¯`geht scho´¯`gemma Voigas·´¯`·...¸<((((º>
Hurra!!! :motzschild: Von meiner Polar FT60 ist beim Batterie wechseln der kleine Plus-Kontaktpin abgebrochen. Ich könnte mich echt ärgern. Na, ja...mal schauen, ob ich das wieder hinbekomme.
Rucksack ist bestellt. -RaidLight Endurance, -dazu geholt: ein Regenüberzug
Bin glücklich. Endlich kein abholen der Tasche mehr nach einem Lauf von der Arbeit aus, bei einem Kollegen. Habe im Augenblick echt schon Lust auf die Inselmarathonvorbereitung. Ein Kumpel von mir, mit dem ich auch schon den HM letztes Jahr in Sondershausen gemacht habe, hat sich beim IM auch angemeldet und nun können wir beide die Vorbereitung starten. Seine Vorbereitung letzte Woche fing auch schon mal ganz gut an...er wurde nämlich gleich in seiner ersten Laufwoche seit Ewigkeiten von einem Hund gebissen. Unglaublich.
Alle Frühschichten und WE sind eingeplant mit Laufen. Nur mal schauen wie ich das in der Spätschicht mache. Vielleicht sollte ich da auch mal nach Hause laufen. Allerdings sieht man dort fast seine Füsse nicht vor Dunkelheit. Mal gucken. Bis demnächst. Ich schreibe hier mal monatsweise rein, was ich getan habe. Bisher war es nicht viel .24Km bis jetzt im Januar. :schlafen:
Upps,...lange nicht gemeldet....Servus aus dem Norden. Ein kurzes Statement zu meinem Gewicht. Irgendwie purzelt das gerade kontinuierlich (langsam ....sehr langsam aber sicher) in die richtige Richtung. Habe ich den Fred nicht bei 91 Kg angefangen? Ich glaube ja. Ich liege aktuell ENDLICH bei 84,3 Kg. Ein bisschen weniger Essen ist eben doch der richtige Weg. Hauptsache die Richtung bleibt bestehen. Möchte gerne noch an die 80er Grenze. Mal schauen. Endlich kann ich mich wieder an den Badesee trauen. :D :D :D
Der Drill Sergeant ist das heute morgen das erste bei mir Zuhause gewesen. Und er hatte die Gestalt von Frau Momo angenommen. Na ja,... da meine Frau noch mit den Folgen einer OP zu kämpfen hat, konnte sie alle Aufmerksamkeit auf mich lenken und kontrollieren. Uff....20 Minuten Rumpfübungen. Das ist ja gar nicht meine Welt, aber watt soll's. :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help:
Moin Moin!!! Ich habe mir gestern ja eine 200 Liter Regentonne schenken lassen. Heute morgen saubergemacht, Wasser eingelassen und reingehoppst. Aber mein schlanker Astralkörper wollte (genau wie Hugo gesagt hat) nur bis zu den Nippeln rein. Geht garnicht. Ich will ja auch mal untertauchen. Ich denke, ich gehe mal zur Nachbarin. Die hat 'ne größere. Meine 200er wird wieder verschenkt.
Ist bestimmt ein geiles Bild, wenn ich im Winter in Badehose meine Strasse entlanglaufe und bei meiner Nachbarin klingel, die seit einem Jahr wieder Solo ist. Dat gibt Getuschel. :-)
Hallo liebe CaBa-WeLt !!! Ich grüße Euch aus meinem Bett wo ich versuche die letzten Kilos, die mir noch fehlen abzunehmen. Am Montag war ich ein wenig Fußball spielen. Ausgerutscht auf dem Ball und "Schwupps",...auf dem Hinterkopf gelandet. Leichte(?) Gehirnerschütterung!!! Bingo. Habe den Aufschlag gar nicht so schlimm empfunden, deswegen habe ich auch noch weitergespielt. Die Kopfschmerzen sind dann erst den nächsten Tag nach dem Aufstehen gekommen. Nach dem Arbeitstag zum Doc. Krankschreiben lassen. Zu recht. Seit Mittwoch bin ich nur noch am liegen und am schlafen. Ich weiß nicht wann ich das letzte Mal so viel geschlafen habe. Kopfschmerztabletten helfen da auch nicht viel. Kein Appetit. Muß ich mir reinzwingen. Bin jetzt aktuell mit meinem Gewicht bei 80,6 Kg. Wunschgewicht ist 79 (inkl. mehr Muskeln). Muß jetzt schnellstmöglich mit regelmäßigem Tonnentauchen beginnen. TG steht vor der Tür. Das was ich bei Lana und Shorty in Sachen Krämpfe beim Getting Tough gelesen habe will ich nicht unbedingt haben. Falls man so etwas überhaupt trainieren kann. Mal schauen wie lange ich hier noch rumliege. Aber ich glaube von gestern auf heute hat es sich schon um 2% gebessert. Den FUCKING FUSSBALL habe ich aus meinem Kalender gelöscht. Im Fitnessstudio von mir ist auf dem selben Termin ein Bodyformig-Kurs. Der macht mir sowieso mehr Spaß und bringt auch mehr. Fußball ist mehr wegen Kumpels (gewesen).
Kommentare
KW44:
Di - 01.11.: 13,16 Km in 1.20,20 h
Do - 03.11.: 9,7 Km in 0.58,15 h
KW45:
Mo - 07.11.: 9,3 Km in 0.54,30 h
Mi - 09.11.: 9,3 Km in 0.47,42 h :gold:
Do - 10.11.: 9,3 Km in 0.50,09 h
So - 13.11.: 17,8 Km in 1.52,59 h
In der KW44 hatte ich ja soooo keine Lust zu laufen,
wie man unschwer oben nachverfolgen kann.
Nur 2x gelaufen. Na,ja...das hat man mal.
Gewicht?.....Was?.........Häähhhhhh??????
.........................................
.............Na gut
Hat sich noch nicht so viel getan in richtung "Runter". :D :D :D
Ich esse einfach zu gerne. Aber ich habe da nun
eine neue Idee, wie es funktionieren könnte.
Es gibt jemanden in meinem Leben, der mich
in Lebensmittelfragen grandiös unterstützen könnte.
DER FDH-HUND.[attachment=0]Der fdh Hund.png[/attachment]
Eine Kleinigkeit noch.
Ich habe ja erzählt, daß meine Frau in einem
Frauen-Fitness-Studio arbeitet und die dort :mukkies:
'ne Fettwaage haben.
Ich war da mal druff.
Allerdings sind das Werte vom 29.10.
Ergebnisse:
Größe: 177 cm
Gewicht: 90,5 Kg
Körperfettanteil: 22,2 %
Visceral Fat: 11 %
Muskelmasse: 37,6 %
BMI: 29,0
Kalorienverbrauch im Ruhezustand: 1900
mal schauen, wann ich da wieder raufkomme. Gutes Ding.
@Hecke
Ich habe 'ne neue Laufstrecke entdeckt. An dem
A27-Parkplatz, wo du geblitzt wurdest,
mich jetzt nach der Frühschicht von meiner
Fahrgemeinschaft absetzen und dann geht's übers
Blockland nach Hause. Geil.
Allerdings gibt es da auch ein Hinderniss,
von dem ich vorher nichts wußte. [attachment=1]BHB 2012 Hindernis 1.jpg[/attachment]
Mein erstes Trainingshinderniss für den
Braveheart nächstes Jahr.
Bist'de da eigentlich schon angemeldet? :hoplit-sword1:
So...das wärs fürs Erste.
Justus
komischen Leuten können noch nicht einmal mehr
die Ghostbusters helfen.
Aber mal im ernst.
Ich habe schon einmal, vor gut 2-3 Jahren so einen
Pilateskurs gemacht und die Kursleitung war ungefähr
genauso drauf.
Seit 10 Jahren mache ich jedes Jahr einen
Bildungsurlaub mit dem Thema Rücken, aber diese
Pilatesleute sind schon was besonderes.
Im Mittelalter wären die verbrannt worden.
Pilates vom Grund her ist eine absolut Gute
Sache zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Aber warum zieht dieses Thema den so viele
Esoteriker an?
Teufelswerk.
Bin ja froh, daß ich diese Woche nicht normal
arbeiten muß. Und vor der Haustür ist der Kurs
auch noch. Zuguterletzt bezahlt die Krankenkasse
auch noch 80-85%.
Ich höre jetzt auf zu Maulen und ziehe das hier durch.
Besser als Arbeit.
Hare Hare
Wenn mein Shirt nach einem normalen
15er Lauf schon so aussieht, was habe
ich dann erst nach dem Inselmarathon
zu erwarten???
[attachment=0]Mit Stolz getragen.JPG[/attachment]
VOLLER STOLZ TRUG ER DIESES SHIRT BIS ZUM SCHLUSS !!! :D :D :D
Grob hatte ich das aber auch schon : Nasses Wetter, billiges Shirt und zack, sind die Dingers blutig !
Da hilft wohl nur "Abtapen"
Man du läufst und läufst ja
Ich war zuletzt laufen ääh
Naja ist ja noch viel Zeit zum t... für Untertage
Dieses WE werd ich die Hufe schwingen, jawoll so sei es, darauf esse ich noch ein paar Chips. :help:
Funny Frisch Ofen Chips gebacken nicht frittiert sind es gerade.
MOMO EINGENOMMEN. ER GEHÖRT MIR. HAHAHAHAA!!!
Scheiße, ich glaube die Pilateshexe hat die Macht über mich.
Hecke, du kennst mich doch. Da kommt bestimmt
auch wieder eine andere Zeit.
Hmmmm.....Chips.
und genau dafür lieb ich euch !!!!!!
:hoplit-sword3: :hoplit-sword3: :hoplit-sword3: :hoplit-sword3: :hoplit-sword3: :hoplit-sword3: :hoplit-sword3: :hoplit-sword3:
Unsere Waffe ist das Frühstück des Todes! :pizza:
Tapering-Phase für den UTM.
Deswegen:
Kw46:
Di. 16.11. - 15,1Km in 1.29,54 h
Kw47:
Mo. 21.11. - 9,3Km in 0.56,21 h
Ansonsten diese Wochen:
Betriebssport...............also Arbeiten
Motorsport..................Autofahren
Bettsport....................vielleicht das wichtigste
während der Tapering-Phase.
Boah...ich häng durch.
Na,ja
PROBLEME DAMIT ???.
Soll ich .....oder doch nicht?
Eigentlich müßte ich ja.
Ja,......ich mach das einfach.
Aber mit Babyjogger???.....Puh....
ich kann mich nicht entscheiden.
Ich brauche jemanden, der mir in
den Arsch tritt.
Ich muß morgen früh Joggen gehen,
habe aber tausend Ausreden dagegen.
Warum nicht jetzt???..........NÄÄÄHHHH...
...is ja schon zu spät. :D
Aber morgen....ja....da mach ich was.
:doppellol: :doppellol: :doppellol: :schlafen: :schlafen: :schlafen:
Ich habe ja schon öfter geschrieben, daß wir hier zuhause
mit einen Babyjogger unterwegs sind.
Für die Interessierten unter euch, mal ein Foto anbei.
[attachment=0]Chariot.JPG[/attachment]
Das ist von der Marke CHARIOT, das Modell CHEETAH.
Falls hier werdene oder junge Eltern unter uns sind
und mit dem Gedanken spielen, sich so einen zu kaufen,
dann kann ich den hier nur empfehlen.
Es gibt mit Sicherheit schönere aber der ist 'praktisch' 1A.
2009 gebraucht gekauft und wirklich nichts zu bemängeln.
Viele, viele Dreck- und Regentouren überstanden und
trotzdem läuft der immer noch erste Sahne.
Super Leichtläufig...Klasse.
DA WEIß MAN; WAS MAN HAT........GUTEN ABEND!
Mich würd aber auch die Meinung eines/r Betroffenen interessieren.
Leichtläufigkeit des Schiebers / Fahrzeugs, Atem im Nacken, Fahrtwind, Geräusche, Stoßdämpfer, Airbag, Klimaanlage, Rundumsicht, Stabilität ....:
Was sagt Euer Kind?
Der beste Fisch ist immer noch der Schnitzel (.)
´¯` Oidaah pumpn muas's´¯`geht scho´¯`gemma Voigas·´¯`·...¸<((((º>
halben Stunde frei zu Boxen. Ob das jetzt an meinem Fahrstil
oder doch an Momos guten Atem liegt, kann ich dir nicht sagen. :D :D :D
Im Innenraum integriert ist eine 5.1 Dolby Surround Anlage
und ein großer Flachbildschirm zur Unterhaltung. Im hinteren Bereich
ein großzügiger Schlafplatz für die längeren Strecken und als
besonderes Gimmick habe ich vor kurzem noch ein
Holodeck einbauen lassen.
Tja, was macht man nicht alles für seine Kinder.... :
KW 48:
03.12. - 21,08Km in 2.55,43 h (UTM),
KW 49:
07.12. - 9,3 Km in 0.53,33 h,
11.12. - 7,1 Km in 0.43,19 h.
Meine Frau hatte ein Einsehen und trat mir
für heute morgen in den Arsch.
Was wäre ich nur ohne sie??? :herzen4:
Äh, dürft ich dann da auch mal rein? :P
Ich versprech auch, ich bleib sitzen.
Der beste Fisch ist immer noch der Schnitzel (.)
´¯` Oidaah pumpn muas's´¯`geht scho´¯`gemma Voigas·´¯`·...¸<((((º>
Joggen ist so eine Sache. Mitlerweile will er dann auch aussteigen und selber Joggen. Ihr solltet mal seinen Armeinsatz sehen. Manchmal macht es ihm aber auch richtig Spass im Jogger zu sitzen und "gaaanz schnell" zu beantragen.
Äh Fazit ein Jogger/Fahrradanhänger ist eine lohnende Anschaffung.
lumi
wieder Joggen gegangen ( noch mit der
Weihnachtsgans im Bauch). Boahhh... habe mich
gefühlt als wäre das mein erster Lauf in meinem
Leben gewesen. Bin eigentlich ganz froh, daß
Weihnachten nun vorüber ist und der stressige
Dezember dem normalen Wahnsinnsalltag wieder
weichen muß.
Meine Füße klatschten den gesamten Lauf
einfach nur platt auf Asphalt. Bänder total
verkürzt und der Körper steif.
Wird wieder Zeit loszulegen.
Mein Traum-Wochenpensum liegt ja bei
realistischen 45 Km. Und in weiser Vorraussicht
auf den Wilhelmstein-Lauf muß ich jetzt auch
wirklich bei bleiben.
Morgen geht's wieder raus.
Alle Achtung! Hoffe, der Winter gönnt dir viele Trainingstage.
Und ganz nebenbei: hab auch wieder angefangen nach Verletzung und Speck anfuttern.
Es hat bei mir exakt genau so geplatscht auf der Straße.
Ich dachte die ganze Zeit, es wär jemand anders hinter mir, aber da war keiner ...
:ups:
Der beste Fisch ist immer noch der Schnitzel (.)
´¯` Oidaah pumpn muas's´¯`geht scho´¯`gemma Voigas·´¯`·...¸<((((º>
Von meiner Polar FT60 ist beim Batterie wechseln der kleine
Plus-Kontaktpin abgebrochen. Ich könnte mich echt ärgern.
Na, ja...mal schauen, ob ich das wieder hinbekomme.
Rucksack ist bestellt.
-RaidLight Endurance,
-dazu geholt: ein Regenüberzug
Bin glücklich. Endlich kein abholen der Tasche mehr nach einem
Lauf von der Arbeit aus, bei einem Kollegen.
Habe im Augenblick echt schon Lust auf die Inselmarathonvorbereitung.
Ein Kumpel von mir, mit dem ich auch schon den HM letztes Jahr
in Sondershausen gemacht habe, hat sich beim IM auch angemeldet und
nun können wir beide die Vorbereitung starten.
Seine Vorbereitung letzte Woche fing auch schon mal ganz gut an...er wurde
nämlich gleich in seiner ersten Laufwoche seit Ewigkeiten von einem Hund
gebissen. Unglaublich.
Alle Frühschichten und WE sind eingeplant mit Laufen. Nur mal schauen wie
ich das in der Spätschicht mache. Vielleicht sollte ich da auch mal nach Hause laufen.
Allerdings sieht man dort fast seine Füsse nicht vor Dunkelheit. Mal gucken.
Bis demnächst.
Ich schreibe hier mal monatsweise rein, was ich getan habe.
Bisher war es nicht viel .24Km bis jetzt im Januar. :schlafen:
Aber ich habe ja nun ein Ziel...nicht???
Es gibt keine Ausreden mehr.
Na denn mal los.
Ein kurzes Statement zu meinem Gewicht.
Irgendwie purzelt das gerade kontinuierlich (langsam
....sehr langsam aber sicher) in die richtige
Richtung. Habe ich den Fred nicht bei 91 Kg angefangen?
Ich glaube ja. Ich liege aktuell ENDLICH bei 84,3 Kg.
Ein bisschen weniger Essen ist eben doch der richtige
Weg. Hauptsache die Richtung bleibt bestehen.
Möchte gerne noch an die 80er Grenze. Mal schauen.
Endlich kann ich mich wieder an den Badesee trauen. :D :D :D
Bei mir verändert sich leider nichts meßbar.
erste bei mir Zuhause gewesen. Und er hatte
die Gestalt von Frau Momo angenommen.
Na ja,... da meine Frau noch mit den Folgen
einer OP zu kämpfen hat, konnte sie alle
Aufmerksamkeit auf mich lenken und kontrollieren.
Uff....20 Minuten Rumpfübungen.
Das ist ja gar nicht meine Welt, aber watt soll's.
:help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help: :help:
Ich habe mir gestern ja eine 200 Liter Regentonne schenken lassen. Heute morgen saubergemacht, Wasser eingelassen und reingehoppst. Aber mein schlanker Astralkörper wollte (genau wie Hugo gesagt hat) nur bis zu den Nippeln rein. Geht garnicht.
Ich will ja auch mal untertauchen. Ich denke, ich gehe mal zur Nachbarin. Die hat 'ne größere.
Meine 200er wird wieder verschenkt.
Ist bestimmt ein geiles Bild, wenn ich im Winter in Badehose meine Strasse entlanglaufe und bei meiner Nachbarin klingel, die seit einem Jahr wieder Solo ist.
Dat gibt Getuschel. :-)
Ich grüße Euch aus meinem Bett wo
ich versuche die letzten Kilos, die
mir noch fehlen abzunehmen.
Am Montag war ich ein wenig Fußball
spielen. Ausgerutscht auf dem Ball und
"Schwupps",...auf dem Hinterkopf
gelandet. Leichte(?) Gehirnerschütterung!!!
Bingo. Habe den Aufschlag gar nicht so
schlimm empfunden, deswegen habe ich
auch noch weitergespielt. Die Kopfschmerzen
sind dann erst den nächsten Tag nach dem
Aufstehen gekommen. Nach dem Arbeitstag
zum Doc. Krankschreiben lassen. Zu recht.
Seit Mittwoch bin ich nur noch am liegen und
am schlafen. Ich weiß nicht wann ich das letzte
Mal so viel geschlafen habe. Kopfschmerztabletten
helfen da auch nicht viel. Kein Appetit. Muß ich
mir reinzwingen. Bin jetzt aktuell mit meinem
Gewicht bei 80,6 Kg. Wunschgewicht ist 79 (inkl.
mehr Muskeln). Muß jetzt schnellstmöglich mit
regelmäßigem Tonnentauchen beginnen. TG steht
vor der Tür. Das was ich bei Lana und Shorty in Sachen
Krämpfe beim Getting Tough gelesen habe will ich
nicht unbedingt haben. Falls man so etwas überhaupt
trainieren kann. Mal schauen wie lange ich hier
noch rumliege. Aber ich glaube von gestern auf
heute hat es sich schon um 2% gebessert.
Den FUCKING FUSSBALL habe ich aus meinem
Kalender gelöscht. Im Fitnessstudio von mir ist auf
dem selben Termin ein Bodyformig-Kurs. Der macht
mir sowieso mehr Spaß und bringt auch mehr.
Fußball ist mehr wegen Kumpels (gewesen).