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CaBa's Marathon des Sables
  vom 7. bis 17. April 2006

Brainstorming Liste                                    Trainingsplan

Problem Vermeintliche Lösung (Training) Lösungen im Rennen
Max. 15 KG Gepäck Na, nich mehr mitnehmen... Grin
Dünen, angeblich bis zu 800 Meter Höhe... Unbedingt Waden Trainieren, sind beim TG schon abgekackt!
- Kompletter Körperworkout mit Gewichten...
Skorpione, Schlangen Flötespielen üben...Grin -Giftpumpe wird bereitgestellt.. Grin
- Im Schlafsack immer nachsehen ob Schlangen oder Skorpione vorhanden... Cry
Probleme beim Kacken, weil kein Busch in der Nähe... Schamgefühl überwinden...
Sand, Steinchen in den Schuhen, Gefahr dir die Beine aufzuschmirgeln bzw. Blasen zu bekommen....
- Schwieriger Untergrund
Trainingsläufe mit Sand und Steinchen in den Socken... 
Abhärten !!
- Wasserdichte Socken
- Untergrund beim Laufen genau auswählen
- Wenn vorhanden, immer schön in der Spur laufen und damit so viel wie möglich Steinchen vermeiden. Auch wenn die Spur nicht unbedingt der kürzeste Weg erscheint. Auf diese Weise schont man die Füße ungemein.
- Schwer im Sand vorannzukommen... -Training im Pferdestall
- Laufen auf Reitwegen
-Wackelbrett...

Wassermangel Mengen im Zeitverfahren üben, also jede xx Minuten ein Schluck nehmen Einteilung umsetzen...
Schlafsack - 50 DM FlohmarktSchlafsack wegschmeissen und neuen kaufen...Grin
-
Hitze ( 50 Grad im Schatten) -Laufbandtraining im auf 50 Grad oder mehr vorgeheiztem Zimmer
- Training in der Sauna ?
- Immer wenn eine leichte Brise aufkommt, sofort auf Laufen umschalten...
Essen -Astronautennahrung? Sofort nach dem Zieleinlauf essen ! Nimmt der Körper besser an...
Füsse im Arsch -Fusspflege
- Vaseline?
- Sprühpflaster?
- Babypuder?
- Compeed Blasenpflaster?
-gescheite Schuhe kaufen (2 Paar)
-Fusspflege
-Vorbeugen ist besser als heilen
Nacht - Trainingseinheiten auch nachts mit Stirnlampe - Nicht nur dunkle Sonnenbrille, sondern auch eine helle, sandfeste Brille für die Nacht...
Rücken im Arsch - Training mit Gepäck
- Bauch und Rückenmuskulatur trainieren
Tappering - Spätestens 2 Wochen vor MdS das Trainingsmaximum erreichen...
Ohnmacht, Depressionen und andere Mentale Schwächen - CaBaPHiLoSoPHie
- Tai Chi, Kung Fu oder so nen MentalShit... Grin
- CaBaPHiLoSoPHie
Noch Ideen??? HER DAMIT !!! GrinGrinGrinGrinGrin